短時間內提高心率可以減肥嗎

㈠ 運動達不到燃脂心率能減肥嗎

能，只是效果有限。運動使心率提升的時候，身體消耗就增加了，這種情況維持3-5分鍾後，因為肌糖元水平下降，身體就會調用儲備的能源進行補充，也就是脂肪開始分解了。但這個開始階段，脂肪分解是微不足道的。所以運動需要一定的強度與時間，才能達到較高的消耗水平，使脂肪分解達到峰值。