❶ 感冒多久可以運動
感冒後盡量減少運動，是因為感冒是一種消耗性疾病，是人體儲存能量較少，所以期間盡量少活動。如果你的上呼吸道沒有炎症，而且感覺身體狀況允許運動，是可以適當運動的，注意的是第一次的運動要適量，最好是以前的1/3~1/2為宜。
祝你健康！
❷ 風寒感冒出汗有利於病情痊癒嗎
雖然患者在風寒感冒期間出汗不代表馬上就好了，但出汗的做法的確有助於病情痊癒。具體做法如下：
1、出汗方式
可汗蒸20分鍾、喝杯熱紅糖薑茶、生薑泡腳、30分鍾運動，以跳操、瑜伽、散步、踩自行車等輕松運動出汗的方式為主，不建議劇烈運動、多吃辣椒、捂被子等不當方式過度出汗。
（1）紅糖薑茶做法
1.把生薑的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。
2.鍋里放入開水，煮沸後放入薑末，煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放，太多會過甜，太少了就失去滋味了。
3.放入紅糖後要用小火繼續煮10分鍾左右，然後盛到碗里趁熱喝下。
4.選擇紅糖時，不要選散狀的，也不要選淺紅的，最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
（2）生薑泡腳方法
1.取15-30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。
2.煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。
3.泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
2、出汗程度
出汗雖好，但要把握適當的程度，不能捂汗太過，以免汗液流的太多，會帶走體內的部分營養，使營養流失，導致身體虛脫，反而不利於病情恢復。建議出汗之前喝上幾口熱開水比較好。