健完身後可以做的有氧運動

1. 慢跑後可以做俯卧撐，啞鈴等無氧運動嗎

可以
不過推薦先做俯卧撐和啞鈴等無氧運動，再做有氧運動。
先做無氧的話，需要耗能，會消耗掉肌糖元和肝糖元。這樣的情況下，當我們開始做有氧的時候，直接消耗脂肪這樣是有助於快速減脂的。