吃饅頭豆漿後可以運動

㈠ 早上快走20分鍾,早餐吃饅頭豆漿,中午吃半碗飯,晚餐吃一個蘋果然後快走20分

不吃菜？ 如果這樣不運動都瘦的，但是很快會復胖的。

把正常吃的東西數量減到三分之二。飯後3小時候的時候運動一個小時，健身操游泳之類的。