Ⅰ 用呼吸進行縮肛運動可以消除痔瘡嗎
痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。古人有十人九痔的說法，這種說法雖有點誇張，但痔瘡是一種很常見的疾病確是事實。該病是由於肛門部位的靜脈曲張，血液迴流不暢所引起的。發病時可見大便出血，肛部疼痛，坐下不能，行走困難。
得了痔瘡，做手術有時候會覺得沒有那麼嚴重；不做手術、用葯治療往往效果不好，很難除根。在此，作者介紹一種縮肛方法，通過這種運動，可以達到活血散淤、消除痔瘡的作用。
縮肛方法平卧位(仰卧床上)，全身放鬆，進行深呼吸。吸氣時放鬆肛門，呼氣時收縮肛門。如此反復練習，每次練習十分鍾，每日練習兩次，最好安排在早上起床前和晚上睡覺前練習，這樣不影響日常的工作和學習。通常練習一周後開始起作用，長期練習無任何副作用。
縮肛原理縮肛療法之所以能治療痔瘡，主要是在肛門收縮時對肛門部位曲張的靜脈起一個排擠的作用，使局部的靜脈血液迴流暢通。選擇在深吸氣後再呼氣時收縮肛門，是因為此時的腹內壓較低，便於肛部的靜脈迴流。經常練習可使局部的靜脈迴流保持通暢，久而久之，痔瘡也就自然消失了。
Ⅱ 經常做縮肛運動好嗎
縮肛運動對大家來說是不會陌生的，我們堅持進行縮肛運動還是很不錯的，能夠通過縮肛運動來起到鍛煉的效果，特別可以利用縮肛運動的方法來發揮出養生效果，那麼如果我們可以經常的去做縮肛運動，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
經常做縮肛運動好嗎
實際上縮肛運動是一種非常簡便、實用的鍛煉方法了，而且是可以通過這樣的運動來起到預防和治療肛門疾病的作用了，所以說是非常提倡大家進行這種方法的。而且我們通過練習縮肛運動，對中老年人容易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等多種疾病來說，都是可以有比較好的防治效果。同時縮肛運動對痔瘡患者、脫肛患者，或者是存在孕婦、肥胖和長期便秘的人群來說，都是有很好作用的，是可以幫助我們改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛等多種疾病的。
同時堅持縮肛運動對治療內痔的問題也有幫助，縮肛運動對我們輔助治療內痔的問題，效果還是非常好的，主要是通過讓肛門周圍的肌肉以及軟組織進行一張一弛的運動，這樣就可以起到改善我們局部血液循環的效果，同時還可以有效增強肛門括約肌的功能，這也對提升肛門、直腸部位的抗病效果也有意義。而且縮肛運動對大家治療早期內痔的問題，也是可以取得較好效果的。
而且縮肛運動對我們預防前列腺的疾病也是有意義的，特別是對男性朋友們來說，通過有規律的收縮肛門，這樣對我們前列腺來說，是非常有效、溫柔的一種按摩方法，而且還可以促進我們會陰部位靜脈血的迴流，這樣就可以讓前列腺的充血情況得到減輕，還可以讓炎症有效的消退，這樣對於我們預防和輔助治療前列腺疾病的問題，是有好處的。
很多中老年人是容易產生尿失禁問題的，這時候通過縮肛運動的練習，這樣就可以緩解問題了。
如果說我們可以堅持做縮肛運動，長期堅持下來對大家健康有好處，可以利用縮肛運動的鍛煉方法來幫助我們治療一些有關方面的疾病，而且對於沒有疾病的人群，也可以利用這樣的方法來預防，所以說大家對縮肛運動是不能錯過的，值得我們堅持進行。