步行多長時間可以減肥

❶ 快走減肥走多少時間開始燃燒脂肪

堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果。跑步和快走屬於有氧運動，有氧運動需要堅持30分鍾以上才能達到燃燒脂肪的效果，因為運動前30分鍾是以碳水供能為主的，脂肪供能為輔的，而運動30分鍾後則是以脂肪供能為主的，碳水供能為輔的。所以，跑步和快走需要堅持30分鍾才能達到燃燒脂肪的輔助效果。