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運動前吃兩個香蕉可以嗎

發布時間: 2024-04-21 22:19:23

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『貳』 運動前能吃香蕉嗎

因人而異。
對於一個喜歡早上鍛煉的人,一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鍾之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。
香蕉被很多人認為是運動食品,不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高,而且在長時間運動期間補充會產生飽腹感,但卻容易形成胃脹氣導致運動時出現不適。因此如果吃香蕉再運動感覺到不適,最好就不要吃了。

『叄』 鏅氫笂鍋ヨ韓鍓嶅悆浠涔堝ソ鏅氫笂鍋ヨ韓鍓嶅悆楗鍚

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