每天運動三十分鍾多久可以瘦20斤

① 我每天跑步6公里，要跑多久才能減掉20斤肉

一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，每天跑步6個多月，但你不能每天跑，除非你不怕膝蓋發炎。一般來講跑一天歇兩天，這樣的話一年多吧。