有氧運動過後可以喝水嗎

① 有氧運動後多久才能喝水

半小時後喝，燃燒脂肪一般半小時後。如果老是渴，喝一小口。力量王告訴你半小時內千萬別喝大量的水，否則剛剛的運動都白做了。建議健身半小時前喝點水防止人體脫水嚴重！

② 有氧運動後喝水的時間與量

補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鍾飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。