㈠ 堅持運動可以減肥嗎
運動當然可以減肥。運動可以增加肌體的能量消耗，來達到減肥的目的，改善身體素質的同時還能塑形。但是，單純的運動並不能達到減肥的目的，合理的運動，搭配合理的膳食，才能達到減肥的目的。運動要根據自身情況，選擇適合自己的運動。
㈡ 哪些運動可以減肥
騎自行車：基本上，這是一種有氧運動，騎自行車是減少大量穩定體重的最佳方法。穩定的自行車每小時可燃燒約300卡路里。如果您每天騎車30分鍾，一年內將燃燒11磅脂肪。
