① 人流後一個禮拜可以做瑜伽嗎！急急
不可以。。人流後一個月不要從事大量運動。。瑜伽太耗體力了，對身體不好。。容易造成再讀出血。女孩子要愛惜自己。。一定要休息到位。祝身體健康
② 做完人流20天左右、可以跳繩么減肥運動可以做么
不可以，子宮還太脆弱，如果進行這些運動，子宮會收縮，以後要懷孕就很難了。
③ 人流手術後需要注意什麼
1、女性在做完無痛人流後，應注意休息。人流後應卧床休息2～3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。 2、女性在做完無痛人流後，還要注意加強營養。人流後子宮需要一個月左右復原，無痛人流後應注意什麼?因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。 3、在做完無痛人流後，還要注意觀察出血情況，嚴防病情加重。人流後陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院復查診治。 4、保持外陰清潔衛生，禁止同房。無痛人流後應注意什麼?人流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流後一月內切忌同房。 5、積極避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。無痛人流後應注意什麼?如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。 無痛人流後應注意什麼?經過專家以上的介紹，您知道女性在做完無痛人流後應注意什麼了吧? 而且還得忌辣忌酒忌煙，因為手術後是身體的恢復階段，以上三級是所有身體恢復階段的必須的，
④ 無痛人流後注意事項怎麼調養
病情分析： 您好，人流雖是「小月子」，也應按足月產「大月子」一樣調養，應進食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。 指導意見： 術後應格外注意衛生，勤換洗內衣、內褲每日清洗外陰，經常更換、消毒衛生紙，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染，術後4周內禁止性生活，恢復生活後，應堅持避孕。
⑤ 讓子宮變健康的運動和食物有哪些呢
一、對子宮好的食物   1.谷類食物。谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞的基本物質，有保護子宮正常發育的功效。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。   2.堅果類食物。堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用，但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。   3.溫性水果。女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足，有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌。   下面，為大家介紹幾款有益子宮保養的飲食：   1.荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。補血生津，適用於婦女貧血，流產後子宮的調養。   2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鍾即可。補中益氣，養血，適用於貧血及病後，產後子宮的調養。   3.乳鴿枸杞湯：乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。益氣、補血、理虛，適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。   4.參芪母雞：老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山葯50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。益氣補血，適用於子宮的調補。   5.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。調和脾胃，清熱潤燥，適用於體虛子宮的調養。   查看大圖   二、對子宮好的運動   1.快走30分鍾，改善子宮血液循環。每天快步走30分鍾，子宮血液循環速度可提高10%。   2.每周遊泳一次，提高宮縮能力。每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。   3.每周做3-4次「暖宮操」。雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鍾。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鍾，感覺子宮隨身體一起收縮。   4.科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。   5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活能增加子宮血液循環。   以下是保養子宮的幾種瑜伽動作：   1.平躺抬腿式。平躺，抬起骨盆，雙手托起腰部。緩慢抬起右腿，小腿與地面保持平行，下巴內收，眼睛平視。能加強腹部的伸展，收緊子宮，刺激卵巢分泌，鍛煉專注力。   2.梨式。雙腿上舉90度，雙手扶在後腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面，身體一定要保持好平衡。能為子宮增添新鮮血液，凈化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。   3.八字排毒式。平躺，緩慢將雙腿上舉90度，雙手抓住腳跟，將兩腿分開到最大極限，緩慢抬頭向前看，體位保持20秒鍾。能強力刺激骨盆、子宮，增強這個區域的柔軟度，疏通這個區域的經絡，按摩臟腑。   4.上升式。盤腿，雙手合十在胸前。吸氣，緩慢將手向上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背，頭部下垂，動作到位後多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增強腹部的呼吸，通過呼吸帶動子宮內膜的運動，安撫身體。   三、對子宮好的穴位   活血止痛養美膚   適用於經期、經前及經後的腹部經痛。平時按摩，除了有助活血祛淤、調養子宮健康、預防子宮病變，更有助於皮膚的新陳代謝。   1.合谷穴：位於手背上，第 一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨連接處，前方凹陷處。左右手各一個。   當月經來時疼痛或出現月經不規則，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經不調及失眠現象。另外，只要屬於顏面及五官的症狀，合谷穴皆能治療，還能增強身體的免疫力。   2.血海穴：在膝關節內上方。坐在椅子上，將膝蓋彎曲，膝蓋內側90°的地方會出現凹陷之處，上方有一塊隆起的肌肉，也就是膝蓋骨內側的上角約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，即為穴位。   血海是活血及化淤的主要穴位，按壓穴位可緩解每次來月事的痛經程度、產後婦女容易出現的各種酸痛症狀，還具美化女性皮膚、改善臉上斑點的作用。   3.命門穴：位於與肚臍相對應的脊椎骨第14椎下，即第二腰椎突棘下方。   人體重要的采氣穴之一，經痛劇烈所引起的腰部酸痛，按摩命門會有舒緩效果，對卵巢囊腫、子