『壹』 心情不好，有人說多參加運動就能緩解，真的是這樣嗎
現在人們匆忙，工作和生活壓力現在很大。偶爾，我只能放鬆。事實上，每個人尺仿都可以在空閑時跑下來。運行可以幫助我們適合身體健身，放鬆，減輕壓力的好處。在條件下運行的需求並不是很多，普通人非常適合。奔跑可以去緩解你的心情嗎？運行壓力是陵咐纖有用的嗎？
運動在情緒的運用
1，當一件事思考時，它不會是未來的，心情刺激和沮喪。只是停止，不要以為，去訓練領域，健身房或在路上。在鍛煉過程中，不僅煩躁是掃描光線，而且可以發出問題，答案可能在瞬間。我經常這樣做，我一再嘗試，管理層有效。
2，當你被誤解時，它非常痛苦。只是慢跑。經過漫長的跑步，在出汗後，那種清爽，那種快樂，那種傲慢，非常快，簡直精彩。心情自然，有很多，糾結問題，不再不能這樣做。
3，當你與人或批評領導者沖突時，情緒非常糟糕。最好的方法是運動。我敢於保證只要你會筋疲力盡，心情肯定會很多，這不會像它一樣不舒服。
『貳』 運動會使人心情變好，這個說法是真的嗎
這是有科學依據的，因為在運動的過程中會產生令人感到幸福的因子——多巴胺與內啡肽。所以，平日里我們若是有時間的話，就不應該總是躺在家裡的沙發上刷手機，而應該積極主動參與運動，包括跑步、游泳、跳繩、跳舞或是舉重等。
當你與朋友一起攀登高峰，或是與他們一起騎行在光潔的大道上，與愛人一起健身跑步等，你會發現生活其實可以變得更美好。因為以往的我們總是太過壓抑自己的性子，很少釋放個人的情緒和能量，導致有的時候會覺得個人活得很苦悶。可是當我們跑步好幾圈之後卻發現原來能夠正常的呼吸卻也是很美的；能夠快速地奔跑則是很幸福的。人生有太多曼妙的風景別總是悶在自己的世界裡，應該出來走一走、動一動、看一看，這樣你的人生會更圓滿。
『叄』 為什麼說時常運動，就能放鬆身心
如果問運動有何好處，可能許多人都能回答出一些，諸如運動可以加速血液循環，增加機體免疫力等。但你是否知道，運動亦可以解憂。
許多人可能對此持懷疑態度，因為在大多數人眼中，只有高興的時候才去運動，生氣煩惱的時候誰有閑心去運動啊？但事實就是如此，由不得你不信。運動確實能讓人忘記沮喪，產生快感。看過美國影片片《阿甘正傳》的朋友都知道，當阿甘心愛的女人離他而去後，他便開始跑步，天天不停地跑，雖然阿甘自己說他跑步沒有理由，就是想跑，其實正是跑步讓他忘掉了傷痛，而也正是他跑步的執著精神感動了女友，讓她重新回到他的身邊。
所以，高興的時候可以去運動，因為那是一種休閑，而心情煩悶的時候也可以去運動，因為運動可以解憂。
生活中我們為了生存而不停地奮斗著，為了成功而崩緊了每一根神經。但是，身體是革命的本錢，如果一味地工作，而不注意身體狀況，不注意精神的放鬆，終歸可能還是會失敗；另外，如果經過終身努力，最終達到了目標，卻已沒有機會來享受成功所帶來的喜悅，也是毫無意義。因此，生活中各方面都應保持平衡。拚命工作雖好，但用長遠的觀點來看，仍然有必要省下一些時間去運動。
運動的方式多種多樣，跑步、釣魚、登山、騎馬……只要你喜歡，什麼都可以。運動可以緩解疲勞，重新煥發身體的活力。我們可以選擇一種或幾種自己喜歡的運動方式，每天堅持，讓它變為生活的一部分。當然，如果偶遇令凳返人心煩的事，也可以丟掉工作，去體育館待上一會兒。不論何時，不論何地，最重要的是，運動時應放鬆心情，不要一邊運動，一邊還在考慮剛才碰到的不快，而要讓運動把不快沖掉。
此外，運動就是運動，不要帶有別的什麼目的，最好就像阿甘一樣，我想跑就跑，不是為了引起誰的關注，也不是為了什麼獎賞。比如說沒事時去打籃球，最好把它悶凱看成是一項休閑活動，不能過於看重輸贏得失，否則便會平添許多煩惱，達不到放鬆的目的。如果過於看重輸贏，一點小小的失螞粗喚敗都會讓人產生如同工作失敗時的挫折感，如此一來，運動反而成為了緊張疲倦的誘因，失去了原來休閑的意義。
「一張一弛，乃文武之道」，工作上要講究張弛之道，累了，煩了，可以去運動一下。運動也應該注意張弛之道，不能有興趣的時候，便運動個沒完，心煩的時候，便來個馬拉松式的運動，這些都是要不得的。
運動應像吃飯一樣，不但「定時」，而且還應「定量」，要適可而止，只有這樣，才能達到強身健體、放鬆身心的目的。
——引自延邊人民出版社《低調做人高標做事》