A. 流產完多久可以做運動
做完人流之後，因為對子宮會造成一定的損傷，所以至少需要休息一個月的時間，一般是卧床休息3~7天，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步，一個月之內不要進行劇烈的運動。建議人流後可以做腹式呼吸運動、會因收縮運動、腿部運動和臀部運動，這些運動方法對促進身體的恢復有一定的好處。
女性在做完人流手術後，身體都會比較虛弱，所以會希望通過運動的方式調理身體，增強自身的免疫力和抵抗力。但是如果運動不當，不僅無法起到調理的作用，甚至還可能會使身體受到更大的傷害，一般建議人流後需要適當的休息一段時間才能進行運動，那麼人流後多久可以運動呢？
一、人流後多久可以運動
做完人流手術後的一個月內不能進行劇烈運動，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步。人流對子宮具有一定的損傷，子宮至少需要修復一個月的時間，所以在這期間要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周後可以適當的下床活動，一個月內不要進行劇烈的運動，也不要從事體力勞動。除此之外，人流手術後短期內要禁止同房，因為術後宮口打開未必癒合，如果同房很容易造成細菌上行引發感染；術後要注意觀察陰道出血的情況，適當的服用抗炎葯物，同時需要禁止盆浴。
二、人流後做什麼運動好
1.腹式呼吸運動
人流後的第一天可以適當的做腹式呼吸運動，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐氣，鬆弛腹部的肌肉，重復5~10次即可。
2.會陰收縮運動
流產後陰道會出現鬆弛的情況，建議可以進行會陰收縮運動，採取仰卧或側卧的方式，吸氣的時候緊縮陰道周圍和肛門口肌肉，然後閉氣持續1~3秒後慢慢放鬆吐氣，重復5次即可。
3.腿部運動
人流後的第五天可以適當的進行腿部運動，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身體形成直角，然後慢慢地將腿放下，這樣左右交替，動作需要重復5~10次。
4.臀部運動
人流後的第七天可以進行臀部運動，平躺在床上，將左腿彎曲至腳踝，觸及臀部，大腿需要靠近腹部，然後伸直放下，這樣左右交替動作重復5~10次。
B. 請問小產後多久能做此運動,人工小產後做什麼運動
生命在於運動，我們每天都離不開運動，尤其是吃過晚飯之後，到院子里去散散步，俗話說得好，飯後百步走，活到99。這是每個人都會做的，上到80下到八歲，那麼對於一些特殊的人群來說，就比如說一些小產之後的媽媽們。他們的身體比較特殊，這個時候很是虛弱，那麼請問小產後多久，媽媽們才可以出門做運動呢?
請問小產後多久能做運動？
1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。
3、產後1周，回到家中後可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後運動：彎曲膝蓋與收縮肩膀
①做這個運動之前首先要雙腳分開站立，然後腳尖慢慢的向外張，讓體重平衡的地置於雙腳上，膝蓋微微彎曲。
②收縮臀部與腹部，雙手置於髖骨上。彎曲膝蓋，維持膝蓋在腳尖正上方的姿勢，同時運動大腿的肌肉。彎曲與伸展的速度不要太快。
③音樂第一二拍時彎曲，再二拍時側伸直，重復4次。當你在每一次彎曲膝蓋的時候，將重心移至另一隻腳上，並將伸直的大腿腳掌向前點地，保持肩膀不要彎曲。每一隻腳的運動重復4次。
④最後，當你把重量由一隻腳移到另一隻腳的時候，加入膝蓋向上與向下收縮運動。每一側的運動重復4次。在整個運動過程中，要維持呼吸的平順。
人工小產後做什麼運動？
1、站式鍛煉:雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾,堅持一段時間,就可以看到療效了。
2、卧式鍛煉:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天一回。
1、術前心理護理:人工流產是避孕失敗的一種補救措施,首次人流患者容易出現焦慮心理障礙,她們會擔心手術是否能成功、其他人會不會歧視自己、這樣結束一個小生命是不是在犯罪呢?為打消患者的擔憂、焦慮心理,醫護人員及家屬應多喝患者溝通交流,醫生應以穩重端莊的儀表、熱情的態度、輕巧的動作、親切的笑容給患者留下良好的印象。
2、術中心理護理:醫護人員多給予指導、幫助、關心,特別是第一胎,更是害怕術中的疼痛,怕出危險,精神高度緊張,安撫和陪伴患者,與患者多溝通,使其情緒穩定,思想放鬆,並用交談來分散疼痛的注意力,手術時動作輕柔,從而保證手術順利進行。
3、術後心理護理:術後主要應囑咐患者好好休息,告訴患者術後衛生的重要性,遵醫囑服葯,介紹各種避孕措施,需要者發放避孕套,使其了解相關自我保健知識,以盡快獲得健康。
C. 產後多久可以運動，哪些運動能做到產後快速恢復
准媽媽在生產完之後一定要注意自身的情況，產後根據分娩的方式和自己身體恢復的情況來確定自己是否可以運動，如果是正常順產的話，然後兩個小時後就可以下床進行一些輕微的活動，並且身體恢復良好的情況下，在生產完6~8周左右的時候，就可以適當的進行一些慢跑，可以多做一些縮陰縮肛的動作，每次盡量保持五秒放鬆五秒，每次，要做到十到十五分鍾，而且可以做一個盆底肌肉功能的檢測，判斷一下自己的具體情況，針對性的做一些運動。
D. 人工流產後多久能運動,什麼運動適合產後減肥
即便是在小月份的時候就選擇了打胎，那麼也會對身體造成一定的傷害，所以在流產完之後不能立即的運動，立即的運動會傷害到身體，所以需要在合適的時間進行合適的運動，這樣才可以很好的恢復好身體。那麼人工流產後多久能運動?
人工流產後多久能運動
雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的引導防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。
人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家卧床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天後可以出門，但盡量避免過於勞累，不要運動過量。
但是，人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
什麼運動適合產後減肥
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
E. 引產後多久能做提肛運動
女性在進行了引產之後，最好是一個月之後再做運動。不過這個時間並不是一定的，還要看女性的恢復情況。女性朋友們應該進行相應的檢查，在完全恢復後，就能夠開始運動了。在引產後的運動，應該循序漸進，剛開始時運動量要小一些。
引產後進行運動，不僅能夠減掉脂肪，還可以提升體質。並且能夠促進身體、子宮的恢復。女性懷孕時，子宮會膨大，這就讓腹部肌肉的彈力纖維出現斷裂，並且失去回縮力。所以很多女性在引產之後，會發現自己的腹壁肌肉以及盆底組織變得松軟了。而通過引產後的運動，比如腹部運動、提肛運動，就可以幫助女性恢復腹部以及盆底肌肉。
引產後的女性進行運動鍛煉時，所選擇的運動不要太激烈。運動量也不要太大，可以逐漸的增加。
F. 人流後多久可以運動
人流後多久可以運動，一些沒有準備好做媽媽的孕婦會選擇人流。，做過人流後的女性，是需要一段的恢復期。人流後先調理身體，然後再進行運動。那麼，人流後多久可以運動？通常情況下，做完人流的女性在兩周左右的時間內，需要讓身體得到充分的休息，以便於受傷的子宮部位更好的恢復，避免留下一些後遺症。兩周之後就可以適當的運動，但也需要結合自身的實際情況調整運動的時間。每個女性的身體狀況有一定的區別，身體素質比較好的女性，恢復的比較快，不到兩周的時間，就可以進行適當的運動，幫助身體更快的恢復。身體素質比較差的女性則不必急於運動，多注意休息，保持自身充足的睡眠，人流後一個月左右，絕大多數的女性都會康復，之後就可以運動。初期時，盡量選擇一些有氧運動，幫助身體放鬆。
人流後多久可以運動，人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
G. 產後10天可以運動嗎
運動一直都是我們強身健體的重要途徑，適當的體育鍛煉可以保證我們有一個健壯的體魄和完美喚返尺的身材，但是運動並不是適合每一個人，就比如說剛剛生產完成的產婦，身體還是處於十分虛弱的狀態，那麼產婦產後十天可以運動嗎?
產後10天可以運動嗎？
許多剛生完孩子的媽媽都有相同的煩惱，生完孩子後好身材不在，在懷孕期間，媽媽們為了寶貝的健康，大量的攝取營養，懷孕期間，為了穩定嬰兒的生長，也不敢貿然參加健身運動，然而隨著胎盤的排出，胎盤激素迅速下降，母體的新陳代謝又回到了懷孕前的狀態，於是過多熱量變成了脂肪，囤積在體內。
其實新媽媽們也不必過於擔心，只要堅持做產後保健操，仍然可以減掉多餘的脂肪，重新擁有纖細亮麗的形體。下面為您介紹幾套保健小妙招。
產後前10日運動
1、起床活動：經陰道分娩的產婦可在產後6-12小時內起床稍事活動，但新媽咪必須依據自己的身體狀況，和高量力而行。產後第2日可在室內隨意走動，這對於懷孕期間受壓迫的器官如膀胱小腸都有良好的恢復作用。剖腹產或者傷口較大的產婦需遵從醫囑再做適當運動。
2、產後第1日，全身平躺於床上，在床上做拍頭運動，稍作休息，兩手置腹部，頭從枕頭上抬起。可連做兩個8拍。可矯正脊椎問題緩解頸部肌肉的酸痛。
3、產後2-4日，在床上的上肢運動：仰卧，全身放鬆，慢慢吸氣，兩臂水平外展，然後內收，做兩個8拍。將上臂舉過頭部，再慢慢收回身側。可重復4~6次。
4、產後5-9日，可在上述動作後加做下肢屈伸動作及縮肛運動：仰卧，，兩臂左右平伸，然後慢慢的將手舉頭頂，兩掌相合，保持手臂伸直將右下肢向腹部屈曲，然後放平伸直。左下肢重復相同動作，共兩個8拍。另外有節奏地做肛門收縮、放鬆動作也做兩個8拍。
產後10天後體力稍有恢復，新媽媽們這時可以開始做整套的保健操。
第一節深吸氣運動：仰卧在床上，兩臂伸直放於身側，深吸氣讓腹壁下陷，然後呼氣，重復動作，做4個8拍。
第二節縮肛運動：平躺，兩臂伸直放於身側，專注於提肛收縮的動作，重復動作做4個8拍。
第三節伸腿動作：仰卧，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉，自然呼吸，與身體保持直角。重復動作做4個8拍。
第四節腰背運動：全身放鬆仰卧床上，，髖和腿略放鬆，分開稍屈，兩肩與雙足稍稍用力，盡力抬高臀部及背部，使之離開床面。做4個8拍。可糾正產後子宮後傾。
第五節仰卧起坐：仰卧，兩手叉腰坐起，收縮腹肌，自然呼吸，兩腿伸直。做4個8拍。
小月子多久可以同房
那小月子多久之後才可以同房呢?
一般女性做完人流手術之後，身體是非常虛弱的，尤其是子宮，收到了世賣很大的傷害。它必須需要一段時間來進行恢復，如果這段時間，沒有好好休息並進行休養的話，肯定會給子宮留下一定的後遺症，而且如果這時候同房的話，也很有可能會引起炎症甚至是不孕症等。因此，一定要多加註意。
1、按一般正常情況來講，女性小產後要過一個月才可以同房，因為女性的子宮由於受到了很大的傷害，如果這期間同房的話，很容易就引起炎症，對女性健康非常不利，身體也很難恢復。
2、在正常情況下，也就是正常女性的身體條件下，男性的精子對女性是沒有較大影響的，但當女性做完人流術後，子宮受到損傷，這時候同房，精子會刺激到女性的免疫力。這時候同房，也會引起一系列的炎症甚至是不孕。
3、除了一個月之後才能同房以外，女性還要注意衛生情況，每晚用清水清洗外陰，避免細菌的感染。
小月子過早同房的危害
小月子一定要一個月後再同房。過早同房對女性的傷害是很大的。那過早同房有什麼危害呢?
1、感染炎症
很多女性對於小月子同房這件事都沒有一個明確的認識，覺得自己身體沒事了，就冒險同房，但是同房後又擔心小月子同房會不會影響身體或是發現身體不適。由於女性在小月子期間身體還在恢復，就算是陰道感覺沒有出血了，但是子宮還沒有完全恢復，這時候同房勢必會影響身體的健康，所以要在術後一個月才能同房，否則很容易引發炎症。
2、不孕
小月子同房嚴重的時候，會造成女性的不孕。很多女性因為在小月子期間同房而導致子宮感染，繼而引發子宮滑落，最終導致終身不孕，這種後果相信所有的女性都不想看到，所以，女性一定要愛惜自己，一定要避免小月子同房。
3、再孕
小月子的女性會在第20天左右恢復排卵，如果這時候同房的話，很可能引起再次懷孕。這時候對於子宮來說就算懷孕，胎兒也是無法正常發育的，所以不管從哪方面考慮，小月子都不要同房的好。