『壹』 飯後多久可以運動鍛煉
一般至少要等飯後半小時才能運動
飯後不宜馬上運動，因為此時人體處於飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯後馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等不適。所以飯後不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動。
不過晚上運動時間不宜超過9點，如果晚上9點以後還運動，可能會影響睡眠質量。
『貳』 吃完飯是否可以進行運動
很多的朋友們日常生活中都是會經常做一些運動的，當然，適當的進行一些運動和鍛煉，可以有效的增強身體的體質，並且還可以預防和治療一些疾病的，那麼吃完飯是否可以進行運動?這是大家都比較重視的問題了，下面我們就來詳細的看看。
1、進食量的多少
進食量的多少對於我們運動後能否進行運動是非常的重要的，如果我們大家每頓飯都吃的非常的飽，那麼在吃過飯以後就進行不要進行跑步了，以免影響身體的健康。一般情況下在進食後的1-2個小時後才能夠運動,剛開始剛開始可以先進行緩和型的運動,比如拉伸、漫步、快走、慢跑等,然後再開始中高強度的運動,其中可以選擇游泳也不錯,長期堅持對你體質和肌肉縮緊很有益處。
2、運動者的體能條件
吃完飯是否可以運動還有一個重要因素就是關於是否具有運動的體能條件,如果我們自身的體質好，並且在生活中還有不錯的運動習慣，飯量還不是非常大，那麼大家運動以後也是可以適當的進行運動的。假設是一般的中年人,如果你運動前的用餐量很大,而且大多半是以含有高量的蛋白質以及脂肪為主的時間間隔應該要在兩個小時以上;如果用餐量較少,而且是以碳水化合物為主的話,時間的間隔可以縮短在半個小時到一個小時之間都可以。但是我們大家要注意，如果吃飯以後進行運動，一旦出現了一些不良反應，那麼最好立即停止運動，以免危害身體的健康。
我們大家在飯後能不能進行運動?相信我們大家也是有所了解了，其實這是需要根據我們自身的身體素質來看的，一般身體素質好的，飯後是可以適當的進行運動的，但是大家如果腸胃不好，那麼飯後最好不要馬上就進行運動，以免引發一些病症。
『叄』 吃完飯可以馬上做運動嗎
飯後不宜馬上運動
因為運動需要大量的血液來增加氧氣供應，但是飯後是消化、腸胃運動的高峰時期，需要大量的血液供應。飯後立即運動會導致血液更多流向運動的肌肉和骨骼，從而使腸胃不能好好地去消化胃內的食物，導致消化不良，患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。
很多人都體驗過飯後運動肚子痛的感覺，這是因為飯後胃裡裝滿了食物，運動的時候震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而引起腹痛。
(3)吃完飯再做運動可以嗎擴展閱讀：
按運動強度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運動、騎自行車等強度較大的運動，可以在飯後一小時到兩小時在進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，要在飯後兩到三小時才能進行。
按用餐量來說，如果吃的東西比較多，而且吃的是蛋白質和脂肪類食物，這些食物比較難消化，要運動的話最好要等兩個小時。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，這些食物比較好笑話，那麼飲食和運動之間的間隔可以根據運動強度而相對縮短。
『肆』 吃了飯之後可以馬上運動嗎多久後運動比較好
引言：有些人會選擇吃完飯之後馬上開始運動，要知道吃完飯之後馬上開始運動，很有可能就會導致你出現腹痛腹脹的情況，而且還有可能會導致你的胃下垂，因此大家不要再吃完飯之後馬上運動，真的想要運動的話，盡可能的等到飯後半個小時，甚至是一個小時之後再運動，這樣的話效果更好。
三、飯後立刻運動，很有可能會導致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因為一些不良的習慣導致的胃腸道出血，還有可能會導致胃部疾病，而且會出現營養不良的情況，因為你沒有辦法正常吸收，提醒大家一定不要吃完飯之後馬上劇烈運動，它可能會造成胃下垂，等胃部疾病，該休息的時候咱們就要好好休息，運動什麼時候都可以進行。
『伍』 飯後多久才可以運動
飯後多久才可以運動
飯後多久才可以運動？我們都知道運動對人們是有很多好處的，其中運動不僅能強身健體還能預防慢性疾病，有很多人都喜歡在吃飯後做運動，下面我分享飯後多久才可以運動。
飯後多久才可以運動1
對於不暢運動的人來說，建議在飯後1-2小時後再進行運動。若經常運動的話，飯後休息30分鍾到一個小時左右即可運動，但劇烈運動除外。
飯後做不同強度運動也應掌握好時機：
舒緩不累人的運動：像太極拳、散步等，其實在飯後半小時到一小時就可以做。
中等強度的運動：慢跑、騎車、游泳等中強度運動方式，建議在飯後1~2個小時可以開始。
劇烈的運動：快跑、打籃球、踢足球等，建議在飯後2~3個小時才能進行。
飯後立馬運動的危害
為啥不建議飯後立馬運動，因為它會給人帶來這些危害：
1、飯後人體的胃部和肝臟血液循環非常旺盛，如果立馬做運動的話，胃裡有大量的食物沒有消化，它們會隨著運動而在胃裡面顛簸不停牽拉固定胃的韌帶，容易導致韌帶鬆弛後胃下垂。
2、飯後立馬運動會分散血液和神經的興奮點，這樣就會大大降低胃部蠕動，食物很難及時被消化吸收，從而引起消化不良。
3、尤其是飯後立馬做劇烈運動的傷害更是巨大，這時全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些會大大降低人體的新陳代謝，從而引發消化不良等慢性胃病。
飯後運動注意事項
1、運動前後注意補水。運動會讓整個人的血液循環加快，身體的新陳代謝在此時非常旺盛，會大量消耗身體里的水分，所以無論是運動前還是運動過程中，都需要隨時補充一定的水分，以免身體的水不平衡引起不適。
2、鍛煉前做好熱身。在運動前一定要先做熱身運動，活動拉伸踝、髖、膝等關節，這樣做的好處是避免運動過程中拉傷。
3、要注意時間。如果是選擇在晚上運動的話，運動最要不要過完，為了保證足夠的睡眠應在9點前結束，這樣保證自己能在11點前睡覺。因為太晚運動會讓神經過度興奮，不利於入睡。
飯後多久才可以運動2
飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的.消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
運動後泡澡，瘦身效果更好
泡澡能將體內老舊廢物排出，提高新陳代謝率。所以好好泡個澡，減肥效果會更顯著。每天來個30-40分鍾的沐浴時光，其中的20分鍾就完全放鬆的泡在浴缸里，水深在心臟下緣。
此時水溫以38度宜，泡溫水能促進血液循環，活化免疫細胞並提高免疫力，簡單地說就是讓你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能夠加上扭腰、伸展運動的話，更能提高新陳代謝，減肥效果更好。
『陸』 中午吃完飯之後，可不可以進行健身運動
引言：中午吃完飯之後不可以立馬進行健身運動，如果是真的想要運動的話，最起碼得等到半個小時甚至一個小時之後。大家要知道是中午吃完飯之後立馬運動會有可能就會導致胃下垂，而且可能會引發嘔吐等不良症狀，導致胃痙攣等疾病，除此之外他還嚴重地影響人體的正常消化功能，建議大家不要在吃完飯之後立馬運動。
『柒』 吃完飯以後，可以立刻運動嗎
吃完飯之後不能立刻運動，因為胃裡面裝滿了食物，如果跑來跑去的話，食物就會在身體裡面晃盪，胃就會很難受。而且在運動的過程中大家需要大口的呼吸，如果平時沒有好好的鍛煉。吃完飯之後突然運動就會呼吸的特別快，這樣呼吸會導致心臟受不了。同時大家一定要明白，吃完飯之後大家的胃是在工作的，而且跑步的時候肌肉就會逐漸忙碌起來，胃就會出現消化不良的現象。
飯後正確的運動時間
等到胃裡面的食物完全消化之後，運動還能夠達到瘦身的效果，很多人對於運動以及飯後運動的了解度不深，所以總是保持在一個錯誤的運動狀態裡面，只有正確的認識到這種現象才能夠改善。而且在跑步的時候也不要快跑，一定要慢跑。如果動作過於激烈，影響也會非常的大。而且為了保證身體健康，一定要均衡飲食，在運動的過程中也要保持一個正確的姿勢，才不會傷害身體。