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可以配思念的圖片 2024-03-01 07:55:11

哺乳期可以有氧運動么

發布時間: 2023-12-02 09:40:33

A. 哺乳期可以運動嗎適合做什麼運動

哺乳期可以進行適宜的體育鍛煉,有益於產後整體功能的康復,有利於乳汁分泌。不過不宜參加大強度、劇烈的活動,應以散步、廣播體操等柔和的有氧運動為主。仰卧起坐、慢跑只能做小強度的。運動後體內產生一些乳酸,應於運動後半小時方能餵奶。