A. 脾虛的人如果堅持長期跑步，可不可以治好脾虛呢
一、中醫上講，脾主四肢與肌肉，脾虛的外在表現就是四肢無力，肌肉消瘦。脾正常，四肢肌肉豐滿有力。
很多人長時間不運動了，聽說跑步可以治療疾病，運動量突然增大。但對於不經常運動的人來說，這並不是好事，反而因為突然大量運動容易拉傷肌肉。
B. 脾虛患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
脾虛濕氣重，舌頭有齒痕做運動能夠改善嗎？答案是能夠的。脾虛濕氣重的人，除開嘴巴有很明顯的齒痕，也有便是一些別的病症。例如入睡愛流口水，臉部非常容易冒油，腸胃也一直不適感；濕氣重的女士不但老得快，臉部皮膚也尤其差，不但臉部出油，皮膚毛孔也較為粗壯，並且非常容易爆痘起斑等。濕氣太重實際上帶來大家最大的變化便是人體睏倦乏力，總是犯困，頭昏，人體粘乎乎讓內心生心煩。例如濕氣太重，舌苔白厚，手腳涼，畏寒喜熱的人毫無疑問不推薦用薏米仁、扁蓄、冬瓜皮等，會火上澆油，我們能挑選紅小豆、通草、金錢草等，或是！還有一個辦法便是與具備去濕並且葯效是性溫的薑片、赤芍、茯苓、桂枝、白芷等更替服食能緩解寒涼葯性對人體的危害。
根據健身運動健脾養胃全過程一般很長，但能從源頭上改善人的體質，提高身體浩然正氣，實際效果相對穩定且沒有副作用，無疑是一種十分有效的辦法。假如是脾虛濕熱得話，能夠適度的活動；可是只靠健身運動改善是不可以的，脾胃虛會致使寒濕，如果不調理脾虛，別的的改善全是不能根除，脾胃虛的人飲食搭配上應當以口味淡為主導、多吃寒性食物，忌辛辣油炸、油膩感刺激性、酒、鹵食、熱性的食物，少吃油膩食物、清甜味品。自個留意的一起還可以開展中葯調理。
C. 運動可以健脾祛濕嗎
運動是加速體內液體循環流動的有效途徑，運動時人的氣血被調動，血氣流通則氣血旺盛，我們脾臟的負擔相應減輕，能夠有效去除體內的濕氣，緩解我們困頓的症狀。
比如現在人常見的頸椎病，失眠等等，常見的亞健康狀態，有沒有一些健身方法，可以治癒呢？都在討論范圍內，有興趣的朋友，大家一起來探討一下。有通過健身治癒了的朋友，請分享一下方法和經驗。