『壹』 運動員可以喝氣泡水嗎
歐洲人比較愛喝氣泡水，一方面是為了提升水的口感，另一方面是為了促進消化。
在吃飯的時候，配上一杯氣泡水，在吃了大魚大肉之後，氣泡水可以去除味口腔里殘留的味道，讓味蕾清零，恢復到沒有吃東西以前的感覺，這樣能重新激活食慾，讓你繼續吃下去。
隨著人們越來越關注健康，在含糖飲料越來越不受歡迎的今天，0糖0脂肪的氣泡水也是健康生活的象徵。運動過程中，身體里的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質會通過大量汗液流失，所以對於健身愛好者來說，補充水分和礦物質是很重要的。根據我國運動飲料的相關標准，飲料中鈉含量在5-120mg/100ml的條件下，補充效果最好。氣泡水也可以按照這個標准來選，如果鈉含量在這個范圍內，對於運動後補充水分和電解質是很棒的。就比如下面這款氣泡水。但要避免運動前喝氣泡水，因為二氧化碳氣體會讓你在運動時打嗝、引起胃腸道不適，影響你的運動表現。對於減脂的小夥伴來說，氣泡水還有一個利好，有研究表明，氣泡水可增加飽腹感，這對於控制食慾是有幫助的。所以對於想要試試口感，又想追求健康的人來說，選擇含氣泡的蘇打水是最理想不過啦；平常想要換個口味的話，選擇果味的無糖/低糖氣泡水，不貼秋膘哦～
『貳』 元氣森林氣泡水真沒有熱量嗎，減肥的能喝嗎
關於在減肥過程中，是否可以喝元氣森林的蘇打水問題，我的減肥用戶也遇到過。但我的建議是不要喝，還是以白開水為主，實在想喝些有味道的水，可以使用不同的茶水來代替部分的白開水。
元氣森林蘇打氣泡水雖然是0糖，0脂肪，0卡路里，但是我們看到它的配料表中，會發現它除了含有水分以外，還有很多種食品添加劑，比如說赤蘚糖醇、碳酸氫鈉、檸檬酸、三氯蔗糖、山梨酸鉀、食用香精，它之所以稱為氣泡水，也加入了很多的二氧化碳，而且這個二氧化碳在配料表排在第三，說明在加工的過程中壓入不少的二氧化碳。
在減肥期間，要是攝入過量的二氧化碳，是會影響食物的消化吸收，還會導致脹氣，抑制有益菌發揮作用，嚴重還會造成胃腸道功能的紊亂，從而危害健康。
除這個二氧化碳以外，其他的食品添加劑要是攝入量比較多，也會增加胃腸道的工作負擔，不利於食物營養的吸收。在減肥過程中，要想脂肪燃燒的更好，氧化更加完全，減少酮體的產生，那就必須要補充足夠的以及全面的營養。因此在減肥的過程中，要是經常喝元氣森林的蘇打水，便會影響到脂肪的分解以及減肥的效果，甚至還會危害到健康。
減肥並不難，吃對喝對，不僅收獲苗條的身材，還會改善機體中各種亞健康的狀態。