❶ 半月板損傷可以做那些運動
這個當然是減少運動最好。半月板在膝蓋的部位，一般來說承受的壓力比較大很容易受損，同時因為血供不好，一旦損失可能恢復很難
所以當我們的半月板損傷以後就盡量的要減少運動，不過可以適當的去做一些抬腿方面的運動，但是一定不能夠彎曲自己的膝蓋，如果是長時間的去彎曲自己的膝蓋的話就會導致半月板損傷更加嚴重，而且還可以適當的做一些理療的，這對於自己半月板損傷以後的康復是非常有幫助的
❷ 半月板損傷的情況下可以做哪些減脂運動
半月板損傷的情況下，想要做減脂運動， 那我覺得你可以選擇游泳了。貌似除了游泳之外，好像跑步、騎行等健身方法都不行吧。對膝蓋都有很大的沖擊力。因此想要做減脂運動，恐怕就只能選擇游泳了。