A. 吃完飯或者早餐之後可以適宜做哪一些運動
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，那麼飯後可以做哪些運動呢？
1.散步
。飯後散步，這是很多人都會選擇的一種方式，因為其對比其他運動來說，可以說是沒有什麼運動強度的，而這也符合飯後的運動項目，因為飯後是不應該進行劇烈運動的，散步是最舒適、休閑的方法，吃完飯後，我們可以下去公園走走，或是在大廳來回走動，飯後散步能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化，注意想要滿意效果的話，要堅持半小時的散步哦。
2.站立。
飯後半小時就進行站立，而且堅持站立半小時以上，效果是最佳的，站立只需要一面牆，然後背對牆壁，標准姿勢是抬頭挺胸，雙腳腳跟並攏，腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝並攏，整個腿部，包括下半身，緊緊貼在牆壁上，慢慢從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面，此過程要放鬆肩膀和雙手，但是臀部必須夾緊。飯後站立不僅能夠燃燒脂肪，而且還有利於保持身體。
3.減肥操。
飯後半小時可進行減肥操，但是選擇動作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會覺得單調，記得做完減肥操後平躺一會兒，放鬆腹部。
B. 剛吃完飯可以馬上運動嗎為什麼
大家都知道，生命在於運動，相信很多人每天都很注重自己的飲食方式和生活方式，現在很多人都注重養生，所以每天早上都可以看到很多人都在跑步或者打太極拳，特別是一些上了年紀的爺爺奶奶們，經常在廣場上跳廣場舞，生命不休，運動不止。剛吃完飯可以馬上運動嗎？為什麼？剛吃完飯之後，是不建議做劇烈運動的，特別是在飯後一小時之內，因為吃完飯之後，會有更多的血液流向胃腸道進行消化和吸收，如果這時候做劇烈運動的話，不利於消化，還可能會引起腹部不適。
看了這么多，你還敢在吃完飯之後立即進行劇烈運動嗎？