『壹』 運動前喝咖啡好嗎
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。
可能有一定的好處，在運動之前適量的喝一杯咖啡，能夠增強自身的免疫力，同時也可以減輕體重。咖啡當中含有的咖啡因有利於緩解肌肉損傷，同時也可以避免肌肉拉傷，平時可以在運動前四十分鍾到一個小時適當喝一杯咖啡，對運動有一定幫助。
運動前喝黑咖啡一般情況下有用，運動前喝黑咖啡具有提神醒腦的作用，能夠改善運動所帶來的疲勞感。但是在運動前喝咖啡不要喝的太多，否則會導致胃部出現腹脹的症狀，再加上運動會引起嘔吐的症狀，在運動後喝黑咖啡會更好，能夠緩解運動後身體疲憊的症狀，而且黑咖啡裡面的咖啡因還具有刺激心肌的功能，改善運動後心跳加快的症狀。
『貳』 在運動前能喝咖啡嗎會有怎樣的效果
在運動的時候身體會由於身體進行運動而出現一些變化，而且很多運動員在運動之前也會選擇一些比較特殊的飲料，增強自己的運動能力，這樣也能夠減少運動對自己帶來的傷害，如果自己每天擁有堅持慢跑的習慣，建議在運動之前喝一點咖啡。