1. 哪些體育鍛煉有助於矯正扁平足
足弓在人行走和運動時，起著緩沖作用，以防止因激烈的震盪而損傷人體組織。扁平足是由於足弓下塌而形成的。維持足弓生要靠它附近的肌肉、韌帶的力量。當維持足弓的肌肉、韌帶力量不能適應體重的迅速增加，或者負荷超過了它的負擔能力時，就容易發生扁平足。扁平足除少數與先天遺傳有關外，大都是足部肌肉韌帶力量差。足弓力量軟弱而造成的足弓塌陷。他們不能忍受和維持較長時間的站立和行走的負擔，往往感到足內踝關節下方酸痛，腳背、腳底疼痛。嚴重者常伴有小腿肌肉脹痛和膝關節、腰部的不適感，以致影響正常的生活與工作。
五、踮腳鍛煉
做舞蹈中的踮步、綳腳尖等基本動作。
扁平足的同志要積極參加各種體育活動，在全面鍛煉的基礎上，加上矯正扁平足專門鍛煉，經過一段時間就會收到效果。