❶ 練完瑜珈後適合跑步或游泳么
做完瑜伽後不要馬上再去跑步或游泳，這樣對身體不好。
因為瑜伽本是調節身心的運動，練完瑜伽後可以讓身體的肌肉得到全面放鬆。可是，若練完瑜伽後又馬上跑步，游泳的話，肌肉又重新回到原先的緊張狀態，實在是沒必要，再者這樣也不利於身體的自我調節。
所以，練完瑜伽後最好不要馬上跑步和游泳。
想要強化運動效果，做完瑜伽還去跑步或游泳的話，建議選擇至少在做瑜伽後的1小時再去。因為這時身體基本完成了自我調理，也從瑜伽練習的狀態中恢復過來，此時去跑步，游泳是沒關系的。
注意，這個1小時乃最低間隔時間，最好間隔時間再長一些，待身體從瑜伽狀態中恢復的更好再去跑步，游泳。