A. 讓冰涼的手腳快速暖和起來的運動，有哪些呢
隨著社會的發展以及科技的進一步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，同時也有一些人們會在日常生活當中利用空餘時間去進行體育鍛煉來增強自己的體質，但是我們要知道，隨著天氣逐漸變暖，有一些人們在冬天總是會出現手腳冰涼，而要想自己的手腳冰涼快速暖和起來，那麼我們就需要多做一些運動，同時還要在日常生活當中注意保暖，這樣就能夠使我們手腳冰涼快速暖和起來。
或者就是我們在日常生活當中，在感覺手腳冰涼的時候做一些蹲立法來緩解我們的手腳冰涼，要知道在日常生活當中做一些多元立法，可以使我們的手腳冰涼得到大幅度的緩解，其次就是做對立法還會對我們鍛煉身體起到一定的幫助，這是因為當我們在日常生活當中堅持對立的話，那麼就會使得我們身體的肌肉能夠變得更加強壯，同時還能夠鍛煉我們的膝蓋承受重力越來越多，這樣有助於我們在日常生活當中的一些身體健康。因此對於我們來說，如果在日常生活當中出現手腳冰涼的情況，千萬不要害怕，我們完全可以通過一些小運動來使我們的手腳冰涼得到一定的緩解。
B. 手腳冰涼的人，做什麼運動能調節好身體
首先健走是很好的一個辦法,最好的鍛煉時間是在早上，因為它通過早上的鍛煉來溫暖身體，讓人們一整天都感到精力充沛和自信。走得比走路快一點，比慢跑慢一點叫做快走。大步行走，加上雙臂的擺動，可以帶動全身運動，使全身細胞運動。此外，這樣的運動也很方便。女性朋友可以在上班的路上或者在買菜的路上進行，以使自己精力充沛。
還有動動手指和腳趾，不要忽視少量的鍛煉，少量的鍛煉也能獲得大量的能量。在工作和學習中不時移動手指和腳趾不僅可以幫助你緩解壓力，還可以促進手和下肢的血液循環，這樣你的手和腳就不會在寒冷的環境中很容易被凍僵。
C. 緩解手腳冰涼的方法有哪些
緩解手腳冰涼的方法有這些:1.冬天一定要注意保暖，可以每天睡覺之前可以泡泡腳，促進血液循環，可以緩解手腳冰涼；2.平時可以使用桂圓和大棗紅糖泡水代茶飲，可以暖身體；3.適當的多吃一些溫性食品，冬天可以多食用牛羊肉、牡蠣等；4.每天要保持至少6個小時的睡眠，保證足夠的睡眠質量，有利於儲藏陽氣也助於陰精蓄積。
D. 手腳冰冷，血液循環差，平時做什麼運動有效
冬天馬上就到了，很多女孩子是不是又要面臨手腳冰冷的痛苦了？手腳冰冷真的是很困擾人啊，不管你穿多少雙襪子，戴不戴手套它都依然冰冷，其實手腳冰冷是因為血液循環不通暢，那就意味著要多鍛煉，但是出去鍛煉又太冷了，鍛煉完之後又出一身汗很難受，那麼你可以選擇在家裡練習瑜伽，不僅可以解決手腳冰冷，還不用出門鍛煉。
舞蹈式是一個基礎的瑜伽儀式，它可以伸展兩腳的韌帶，伸展脊柱和背部的肌肉。左腳站立在一條腿上，身體前傾，右腳向後的上方抬起，上半身筆直伸展，右手向後伸長，拉動右腳的小腿平衡，使左手伸展而水平地抬起。手腳冷的是許多女人在冬天被困擾，其實你可以練習更好的瑜伽，讓你自己更暖和。瑜伽的運動量，身體急速發熱，手腳不自然冷卻。平時出去散步，出去散心，心情也會變亮。
E. 秋冬季節最怕冷，做什麼運動能緩解手腳冰涼
每年一到了秋冬季節，是我最討厭的季節，為什麼討厭秋冬季節呢？因為一到了這個時間段，我的手腳便會經常冰涼，手腳冰涼就容易讓我凍手凍腳，簡直是太難受了。手腳冰涼，從中在那時候中醫角度上分析，這屬於一種「閉症」，我們可以通過慢跑、跳繩等運動緩解，還可以從泡腳或飲食上改善。
除了運動和注意保暖之外，我們還可以以通過泡腳的方法，來溫暖我們的手腳。平時多用熱水泡一泡腳，不僅可以溫暖我們的腳部，還可以舒緩我們疲勞的神經。除了泡腳外，我們還可以吃一些熱量比較高的食物，如牛羊肉，蔥，姜蒜，這些對我們的身體都是有所幫助的。
當然，如果是女生的話，你還可以找一個男朋友，然後在冬天的時候，讓男朋友幫你溫暖你的手腳，但如果你是單身狗的話，那還是做好以上這幾點吧。