㈠ 運動後大腿肌肉很酸，我想每天繼續運動的，大腿酸後第二天可以繼續運動嗎還是要等好了再運動
因為一開始運動身體承受不了，久而久之身體習慣就感覺不到酸痛的狀態了。堅持就是勝利
㈡ 昨天跑步，第二天跑得腿很酸，還可以繼續跑嗎
可以跑步。
出現小腿酸痛的原因和預防的辦法：
1、由於剛剛開始跑步不適應，出現了小腿酸痛的情況。不需要特別擔心，過一段時間這種情況就會緩解和消除。出現跑步以後大腿酸痛的症狀，可以對局部進行適當的按摩，熱敷處理，可以有一定的緩解作用，同時飲食盡量清淡，可以泡個熱水澡處理看看。
2、出現這樣的酸痛是常見的生活現象，平時缺乏運動，突然的劇烈運動會導致腿部肌肉酸痛；或者是運動之前沒有進行熱身，身體直接就開始劇烈運動也會感到不適。
(2)大腿酸疼可以繼續運動嗎擴展閱讀：
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛煉。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
㈢ 運動後大腿肌肉酸疼繼續運動對身體有影響嗎
有影響。
這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。劇烈運動對於肌細胞來說，是無氧呼吸，然則產生乳酸，就會有酸痛感。
緩解疼痛的方法有：採取溫水敷，或者輕度按摩，一般平時如果經常適度鍛煉的話很少出現這種情況。
有一點要提醒的是為了防止肌肉勞損，不可過度運動。
㈣ 大腿酸痛要不要堅持運動
大腿酸痛要不要堅持運動
大腿酸痛要不要堅持運動，很多人為了追求快速的運動效果，會在一天內進行大量運動，導致人體的運動過量，甚至會出現大腿酸痛的情況，那麼大腿酸痛要不要堅持運動呢？
大腿酸痛要不要堅持運動1
大腿出現酸痛不建議繼續跑步，因為大腿的酸痛往往是由於大腿肌肉，或者周圍的韌帶等軟組織，勞損合並受涼所形成的，既然有了勞損，說明肌肉組織已經呈現過度疲勞的狀態。
如果繼續跑步肯定會導致局部勞損的進一步加重，有可能出現輕微的拉傷，或者局部炎性代謝產物堆積過多，導致疼痛症狀更加明顯，因此出現這種情況之後應當選擇放鬆休息，盡量以卧床或者坐位為主，大腿部位的肌肉就能夠有效放鬆。
在平卧位的時候盡量在雙側大腿下墊軟枕，保持膝關節髖關節屈曲，能夠更有助於大腿肌肉的放鬆。除此之外，一定要做好保暖，不能出現受涼，適當應用暖水袋進行熱敷改善血循環，也能夠放鬆肌肉組織，促進代謝產物的代謝有助於緩解症狀。
大腿酸痛能繼續鍛煉嗎
如果出現了大腿酸痛的情況是不能堅持運動鍛煉的。
如果說堅持鍛煉，就會導致大腿部受力增大，容易引起大腿酸痛情況加重，後期會影響腿部受力的活動。所以在患者出現大腿疼痛的情況之後，一定要減輕腿部受力，多注意保暖，避免受涼，以免導致大腿酸痛症狀加重。
在出現大腿酸痛情況之後，一定要就診，看是什麼原因引發的，針對病因治療，來促進大腿酸痛症狀減輕恢復。在出現大腿酸痛情況時，可以臨時應用熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解疼痛症狀，必要的時候配合非甾體類抗炎葯和活血通絡的葯物來促進大腿酸痛症狀的恢復。
大腿酸痛要不要堅持運動2
大家好，今天給大家介紹一下，如果你跑步腿痛是否要堅持跑步？一般情況下，如果是經常跑步的人，而且他跑步是逐漸增加跑步的時間和跑步的路程，這種適當跑步一般情況下是不會出現腿痛的。但是對於某些情況會出現腿痛，而且這種出現腿痛是不正常的現象
首先第1種情況就是如果你有一段時間沒有跑步了，第1次開始突然跑步，而且跑的相對來說比較多一些，這種情況第2天會出現明顯的腿部肌肉的酸痛。
這個是比較常見的一種情況，這是跑步的時候肌肉產生乳酸過多，沒有來得及吸收，導致乳酸堆積，這種情況一般停止跑步一周左右會完全康復，也不會留下後遺症。當然，如果一周後你再次跑步沒有跑過多的話，一般就不會出現這種情況。
第2種情況就是不正確的跑步姿勢，只是患者以前關節有過受傷，或者是患者的`腿部力線發育不正，導致患者關節出現疼痛。跑步越多關節疼痛越嚴重，這種情況要停止跑步，要到醫院去做相關的檢查，比如說關節的磁共振，看看有沒有關節面的磨損
比如關節半月板的損傷或者是韌帶的損傷。如果有這種情況，就需要停止跑步。因為你跑步越多，關節磨損又嚴重，不能夠得到恢復，最終會導致關節完全退變，不能夠恢復。
還有一種情況就是患者跑步過程中腿部突然扭傷，導致肌肉或韌帶拉傷，這種情況一定要停止跑步到醫院去做相關的檢查，排除損傷的部位，需要休息一定時間恢復。
還有還有一種情況就是長期過多的跑步導致應力性骨折，也叫做疲勞骨折，會出現腿痛，當然這種疼痛有的很不明顯。需要到醫院去拍片子，明確診斷這種情況，需要停止跑步，做相關的治療。
大腿酸痛要不要堅持運動3
大腿酸痛，如果情況比較嚴重的話，可以適當的做一些輕松的運動，不要過於激烈，以免導致酸痛加重，引起其它的疾病。但是不能夠進行超負荷的運動，在每一次的運動結束之後，要注意拉伸再運動之前也是要拉伸的，拉伸能夠減少酸痛感的產生，以及能夠更好的塑造肌肉線條。
過量運動的危害
1、過量運動的危害之急性腎衰竭
運動過量,導致肌肉出現了溶解現象,肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結晶,對腎小管形成阻塞,從而影響了腎臟的正常運轉。
2、過量運動的危害之出現貧血
其實運動過量也會出現貧血現象的,這里的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫學上稱作「運動型貧血」。這是因為在運動過程中,身體會流出大量的汗液
汗液里除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液里的鐵離子,汗液的大量流失就導致血液里鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫「缺鐵性貧血」。
3、過量運動的危害之造成身體脫水
在運動的時候,由於腎上腺素升高,加上夏季天氣炎熱,導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液里的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那麼就會造成身體水分的不斷流失,從而出現脫水現象,夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。
4、過量運動的危害之影響內分泌
一次或長期大運動量,會造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睾酮水平下降,表現為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復慢,精神不振。
睾酮是人體內主要促合成激素,促進氨基酸攝取,核酸和蛋白質的合成,促進肌肉和骨骼生長,刺激促紅細胞分泌,增加肌康原儲備,維持雄性攻擊性,進取心等意識,而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
5、過量運動的危害之引發心臟疾病
尋求運動減肥的人普遍存在急功近利的傾向,明明心率已超過了人所能承受的范圍,她們還拚命用意念來克制,結果往往造成心臟疾病。一般來說,能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間,也稱為靶心率或叫做目標心率(是指能獲得鍛煉效果並能確保的安全心率)。
㈤ 快要體育考試，前天我開始鍛煉，但過後大腿肌肉就開始酸痛了，請問在酸痛的時候可以繼續體育鍛煉嗎
大腿肌肉酸痛的時候，是不能繼續體育鍛煉的。建議你：馬上的大葯房去買兩瓶「紅花油」回來，將使用說明書仔細看明白後，將紅花油在大腿肌肉酸痛位置及腿關節、腳關節抹抹、揉揉就行。同時，在進行鍛煉前就先用紅花油抹抹、揉揉後再進行鍛煉活動。並且，鍛煉時帶上紅花油，當肌肉、關節不舒服時，就抹抹、揉揉就行。祝你盡快康復！
㈥ 跑完步之後大腿很酸 還應該繼續么
當然可以，跑完步第二天腿酸，是好多人跑完步後的一種感覺，好多人認為是不是自己跑步方式不合適，或者是不是應該去醫院看看之類的，其實這是正常的，如果不正常才說明你跑步沒有好好的去跑，肌肉在長時間不進行拉伸的時候就會緊綳，而在你跑步的時候肌肉就會像你一樣，偶爾的去運動，拉伸肌肉，導致不適，才會有疼痛感，這是長時間不運動的結果，也是肌肉運動帶來的感覺。
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引起的酸痛主要有兩個原因：
1、乳酸堆積
當跑步速度維持在一個比較高的速度，很容易引發乳酸的堆積，堆積到一定程度，肌肉就會感到酸痛脹，難以再維持原有的運動狀態，這很正常，也是一種身體保護機制。
一般放慢速度後就能緩解，正常人很難在乳酸嚴重堆積的同時還能保持高強度的跑步，而且一般乳酸在運動完2小時後基本就被身體代謝掉，沒有啥大副作用。
2、延遲性肌肉酸痛（英文簡稱DOMS）
它往往被誤認為乳酸堆積，DOMS經常在一次高強度的跑步或者一次改變跑姿後的次日發生。
比如原本缺乏鍛煉後開始跑步或一次性增加跑量過大。又或者原本是後跟落地跑，一下子改變為前掌落地跑，那麼這種突然的改變會對小腿肌肉造成過量運動，導致小腿的DOMS。
DOMS不去處理的話，一般會在7天後消失。
緩解方法:
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。
5.按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷 是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。