㈠ 早泄的日常調理方法
早泄是男性的一大疾病，一直是男性的困擾。早泄嚴重影響男人的自尊，還會影響夫妻之間的感情，下面我帶你了解早泄的日常調理方法，希望對你有幫助!
早泄的日常調理方法
1、養成良好的生活習慣
1.1、不要縱欲,不要在疲勞之後進行性生活。
1.2、戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性生活。
1.3、積極的參加戶外的體育鍛煉,提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。
1.4、多吃一些具有補腎固精作用的東西,比如:牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子等。
1.5、調整自己的情緒,消除由於擔心女性會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等所引發的緊張、自卑與恐懼的心理。在性生活的時候要做到放鬆。
1.6、節制性生活,有利於防治早泄。曾有人主張,在性交發生早泄之後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但是畢竟對男性的身心健康有害,不要經常使用這種方法1.7、進行適當的文體活動,比如:聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,對於早泄的調理有很大的幫助。
2、飲食調理
2.1、早泄應選擇的主食:粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,糯米是一種溫和的滋補品,為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2.2、早泄應選擇的肉、蛋、奶類:羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為,羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。
2.3、早泄應選擇的蔬菜:白扁豆、山葯、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山葯具有滋腎益精的作用,山葯中含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。
2.4、早泄應選擇的水果:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,能很好的抑制早泄。
3、穴位按摩
北京性功能專家介紹說,穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法,並且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治癒。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環,還能促進陰莖主動勃起。此外,按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。
4、心理調節
由於早泄的病因中心理因素佔一部分。比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此,男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治癒有著積極的作用。心理調節的作用不容忽視。
5、正確認識
早泄的調理方法哪種靠譜?很多男性朋友對性生活懵懂的認知,亦能引起早泄的發生,因此,男性朋友要加強對性生活應正確認識和對待。早泄的調理方法有哪些?北京有專家指出,男性平時可以修身養性,節制房事,保養腎精,同時也要注意房事衛生,戒除手淫習慣,進行一些夫妻雙方性教育,認識早泄的含義。患者需正確認識早泄,用科學的方法治療。
早泄的自我治療
1、增加龜頭摩擦
對於包皮過長的男性來說,增加龜頭刺激,降低龜頭敏感度是減少早泄的方法之一。當陰莖勃起露出龜頭時,包皮沒有疼痛感,可以使龜頭經常暴露在外,增加龜頭與內褲的摩擦來降低敏感度度;如果將包皮翻開時,有強烈的陣痛感,應該及時到醫院進行手術治療。
2、正確的性生活方式
性生活時可以戴避孕套減少龜頭的刺激。期間妻子的情緒也是引發男性早泄的原因之一,妻子要有耐心,不能有焦躁和厭煩的情緒。可以多一些前戲行為,減少男性過早射精的可能性,避免男性養成習慣性早泄。
3、停止手淫
不管是快速手淫還是過度手淫,都必需停止這種不正確的手淫方式,避免形成習慣性早泄。
4、注意抗疲勞
過於疲勞的人,往往由於許多的客觀因素共同存在你而造成的。必需適當調整自己的工作方式,減少工作量,降低工作壓力,對工作和生活有一個合理的規劃,減少早泄的可能性。
5、注意飲食
在日常的飲食生活習慣中,可適量多吃一些滋補類的食物(例如:韭菜、蝦、海參等),也可以適量食用中葯材進行食補(例如:枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等)。不能經常食用辛辣刺激的食物,減少吸煙喝酒的次數和頻率。
早泄的注意事項
1、應該及時分散注意力,多參加戶外活動,比如打籃球等,多和朋友聊天,白天應該多勞累晚上就應該容易疲勞睡覺了,盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,慢慢習慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶,泡個熱水腳提高晚上的睡眠質量,應該正視手淫的危險,盡量控制。
2、首先是要解除手淫。然後從思想上要有足夠的毅力和信心。同時,還應有正確的認識。
3、飲食上可適當增加補益類食物的攝入,但一定要分清症狀——是陰虛還是陽虛,對症選擇食物,切不可一概而論。
4、增加運動。運動不僅可以加快血液流動速度,還可以強健心肌,增加陰莖供血量,有助於增強勃起能力。
5、充分認識和了解性知識,正確對待性慾,不要認為性愛是見不得人的事情,更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強溝通,消除性生活中的不和諧因素,避免缺乏溝通造成的各種誤解。
㈡ 什麼運動能治早泄
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室內空氣污染物的來源是多方面的。可以認為室內空氣污染物主要來源於室內和室外兩個方面。
室內來源主要是兩個方面的，一是人們在室內的活動產生的，包括人的行走、呼吸、吸煙、烹調、使用家用電器等，可產生SO2、CO2、NOX、可吸入顆粒物、細菌、尼古丁等污染物。二是建築材料、裝修材料和室內傢具中所含的揮發性有機物，在其使用過程中可向室內釋放多種揮發性有機物（VOC），如苯、甲苯、二甲苯、甲醛、三氯甲烷、三氯乙烯及NH3等。
室外來源主要是室外被污染了的空氣，其污染程度會隨時間不斷的變化，所以其對室內的影響也是不斷的變化。
室內空氣污染物中對人體危害最大的是揮發性有機化合物。其污染源主要是裝修中所採用的各種材料，如油漆、有機溶劑、膠合板、塗料、黏合劑、塑料貼面和大芯板等。在室內會釋放出一定濃度的有毒有害有機污染物氣體，特別是在有空調的密閉房間內，由於空氣得不到流通，加上人生產，生活的活動，會產生揮發性有機物和可吸入顆粒物等。
㈢ 多做什麼運動可以治療早泄
想要通過運動來改善男人早泄問題的話，那麼確實有一個經典運動可以幫助到男人，這個經典運動是我們常見的深蹲起，只要我們每天堅持做這項運動，對於男人的早泄問題就會有明顯的改善，具體的做法也非常簡單，我們只需要找一個相對寬敞的地方，自然站立，兩腳叉開與肩同寬，全身自然挺直，雙手交叉抱住後腦，上身保持不變的情況下，做下蹲之後直立的動作，重復這個動作30次以上就可以了，每天做一遍，在三個月到半年左右，就會對於男性健康問題有著明顯的改變了。當然，除此之外，以下幾個運動或小技巧也可以在一定程度上的幫助男人改善早泄問題：
3、蹲馬步
蹲馬步雖然源自於中國傳統武術的基礎訓練項目之一，似乎與養生功法不搭邊，但是這種訓練方法卻可以幫助男性朋友越來越健康，感興趣的朋友可以試一試，蹲馬步的方法非常簡單，只要在網上隨便搜一搜就可以搜得到，關鍵是堅持。