『壹』 運動且大量出汗後，多長時間能洗澡
運動後休息20—30分鍾再洗澡。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鍾，適當補充水份後，再以溫水沖淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的洗澡時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鍾。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身松馳的效果更為顯著。
運動後不能洗澡的原因：在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
(1)發汗完多長時間可以洗澡擴展閱讀：
運動後應洗溫水澡，適應解除疲勞的水溫是40℃左右，時間為10分鍾-20分鍾左右為宜。
原因：
1、冷水破壞人體平衡：由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
2、熱水有刺激作用：另一方面，立即用熱水淋浴，也會產生不好的結果。因為熱水對人體起刺激作用，會導致皮膚血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，容易使人處於缺氧狀態，輕則導致頭
腦不清醒、頭暈眼花；重則虛脫休克，甚至還容易將一些慢性疾病「請 上門」來。
『貳』 汗蒸完可以洗澡嗎 蒸完多久之後洗
汗蒸完不能立即洗澡，汗蒸8小時後才可以洗澡。
1、因為汗蒸之後，身體的毛孔會張開，這個時候洗澡會容易受涼感冒，還會影響身體健康。
2、汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的養生效果。
汗蒸的注意事項：
1、在汗蒸過程中，不要經常來回出入蒸房，因為，房內跟房外溫度有著很大的差粗襪異，很容易受涼感冒。
2、在汗蒸的過程中，不要揉搓身子，只需用毛巾輕輕擦拭就可以的了，不然就會把汗腺堵塞，不能正常的排毒。
3、要記得適當的補充下備歲身體所需的水分，但是，不要為了大量的出汗而很刻意地去大量喝水。
(2)發汗完多長時間可以洗澡擴展閱讀：
汗蒸的作用：
1、活化細胞
滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。
2、凈化血液
遠紅外線促進血液循環岩滾激和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強。
3、改善身體勞損症狀
汗蒸房中的電氣石受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。
參考資料來源：人民網--汗蒸具體有哪些方式？教你有效排毒排汗
參考資料來源：網路—汗蒸
『叄』 汗蒸過後多少個小時才能可以洗澡 汗蒸後到底該不該沖洗
1汗蒸過後多少個小時才能可以洗澡
建議6小時後再洗。
由於汗蒸房溫度較高，人體長時間停留在其中的話毛孔會逐漸打開向外排出汗液，如果走出汗蒸房後馬上洗澡的話，外界的溫度比汗蒸房要低一些，馬上洗澡很容易使得寒察脊氣從尚未收縮的毛孔中進入，繼而出現風寒感冒的症狀，因此建議汗蒸後6小時，機體恢復正常狀態後再洗澡是比較合適的。
2汗蒸後到底該不該沖洗
最好是沖洗一下。
一般汗蒸過後機體的新陳代謝會加快很多，人體能從毛孔中排出大量的汗液以及其它雜質，汗液停在皮膚表面可能有粘稠感和汗臭味，如果不沖洗的話，不僅容易弄臟衣物，對自身的健康也清沒歲不好，因此建議汗蒸後最好是清潔沖洗一下，這樣人體也會感覺清爽一些。
3汗蒸前需要洗澡嗎
可以洗。
在汗蒸前是可以洗澡的，因為汗蒸時高溫能使人體毛孔擴張，會從毛孔中排出一定的汗液，如果皮膚毛孔本身就殘留了污垢的話，可能會影響汗蒸發汗排毒的效果。因此在汗蒸前如果覺得身體比較臟的話，建議最好在汗蒸前洗個澡會好一些。
4汗蒸時要注意些什麼
不要過飽過飢
在汗蒸時不要吃得太多，也不要空腹進行汗蒸，以免在汗蒸時出現身體不適感，如果擔心汗蒸時身體不適，可以帶適量食物進入汗蒸房中，以便及時補充體能。
不要頻繁進答睜出
汗蒸的過程中不建議頻繁進出汗蒸房，因為汗蒸放的溫度比外界要高一些，在這其中身體的毛孔會充分擴張，如果頻繁進出汗蒸房的話，一冷一熱的刺激很容易導致肌膚受涼感冒。