Ⅰ 身體感到疲勞時還要堅持鍛煉嗎
不能繼續鍛煉。
疲勞時還要堅持鍛煉是會將使身體進入一種惡性的循環，然後影響多種新陳代謝以及內分泌功能，從而是導致內分泌紊亂。
因為身體需要充足的休息和睡眠才能修復訓練所帶來的肌肉微小損傷，以及恢復身體的體能。如果在體能不具備的條件下，繼續去過度訓練，反而是會加重身體的失眠情況。
所以遇到熬夜疲勞以及失眠等休息不好的情況下，應該是先休息和補足睡眠的時間。如果感覺身體過於疲勞，應該停止當天的鍛煉。
(1)累了可以停止運動嗎擴展閱讀：
每天把正常的訓練調整為低強度的運動，並且是縮短鍛煉的時間長度就會比較好。從而在補充睡眠後感覺身體狀態還可以，就可以正常鍛煉身體。
在日常生活的方面來說，每周是運動3~4次，每次是持續30分鍾左右，運動方式是以慢跑、游泳、自行車等中等強度的有氧運動，這是非常合適的。
每個人都是經過一段時間的鍛煉，再根據自己的身體是否合適再去逐步調整自己的訓練方案。
Ⅱ 天天鍛煉累了，能不能停下來休息幾天
當然要依照自己的身體狀況進行適合自己的鍛煉。慢慢循序漸進的增加或者減少。不然很容易造成疲勞後，對自己的身體不好的。游液鍛煉的意義在於讓自己的生活更加充實哪扮而有彈性。停下來的幾天可以換一種鍛煉李磨灶的方法，比如散步，打下太極等的。自己心裡高興才是最關鍵的。
Ⅲ 以前天天鍛煉身體，這幾天感覺好累休息3到4天不運動可以嗎
鍛煉身體不能過度，如果覺得累肯定是需要休息的，鍛煉身體一般以身體稍感疲倦就要休息一下，然後重新開始一組鍛煉。
比如俯卧撐，以20或30個為一組，撐完休息一會再撐。每天能練幾組就可以了，不能過度鍛煉，不然拉傷了身體會適得其反。
如果是拳擊運動，一定要戴拳套，不可徒手，不然起不到鍛煉的作用還有可能弄壞手。
休息幾天肯定是可以的，休息期間可以做一下輕量運動，體操類的
Ⅳ 跑步跑累的時候，是忍著繼續跑，還是停下來歇一會
要看是哪種疲憊感了，如果身體明顯感覺到不適，例如呼吸困難，物體識別開始模糊那就果斷停下來。如果僅僅是骨酸堆積過多肌肉酸痛，或者是感覺枯燥乏味請繼續跑下去，這個時候正是鍛煉意志的最佳時機。跑步不僅僅是鍛煉身體的運動，也是鍛煉意志力的最好運動，特別是跑操場的時候。你會感覺跑操場更容易疲憊，很枯燥，那是因為周圍的景物沒有新鮮感，熬過去就好了。長期的鍛煉後你會發現自己的意志品質比路跑時更堅定。
有不少的人，尤其是平時缺乏運動的人，剛開始跑步沒多久，就會感到肌肉酸痛、四肢無力，胸悶氣短、無法膚吸，滿腦子都是「跑不動了，趕緊停下來吧」！其實這是一種很正常的生理現象，叫做 「極點」 。「極點」現象的出現，是因為人體有生理上的惰性，身體不同系統器官的惰性有所不同，肌肉的惰性小，內臟的惰性大。
人體剛剛進入運動狀態時，惰性不同的各個身體器官，還沒進入一個協調統一的工作狀態。 心肺系統不能及時供應足夠的氧氣給肌肉，跑步時產生的二氧化碳、乳酸等代謝產物，也不能及時的代謝和排出，造成機體缺氧和代謝產物堆積。所以你會有呼吸困難、肌肉酸痛、不願意繼續跑的感覺，也就是產生了「極點」現象。
大部分的人在跑步的過程中，都會遇到這種情況。 但是個人體質強弱、運動水平高低、鍛煉強度大小等的不同，導致不同的人「極點」的出現時間、反應強度和持續時間不同。平時運動少、身體素質弱的人，進行強度大的運動，「極點」現象就會出現的比較早，而且反應大，持續時間長，反之，則會出現的晚，反應小，時間短。有些專業運動員，在進行距離不太長的慢跑時，可能根本不會出現「極點」現象。但是極點不等於極限，極點是可以克服的。
那跑步的時候出現「極點」現象了，怎麼辦呢？
「極點」出現後，不要輕易放棄，以頑強的毅力和意志力繼續跑下去，一段時間之後你就會發現呼吸順暢、邁步也變的輕鬆了！ 加大呼吸深度，減少呼吸次數，可以適當的降低跑步速度，實在不行也可以走一段，調整呼吸與動作的節奏，只要內臟器官的活動機能提升上來，適應了肌肉等的運動需要，供氧就會增加，乳酸濃度也會降低，各種難受的現象就會得到緩解，進入「第二次呼吸」。
克服「極點」現象，不僅對提高身體素質、心肺功能和耐力有好處，也是鍛煉頑強意志力的一個過程，對我們身心都有好處，但是出現「極點」的時候終究是很難受的，我們還是希望能盡量減輕縮短「極點」。 讓內臟器官提前適應劇烈運動做好准備。 如果沒有熱身，極點就很容易發生，有些人可能就因為熬不過極點就放棄跑步了。
開始跑步的時候，也不要一上來就跑得特別快，應該在自身能承受的范圍內，慢慢增加速度，讓身體有一個逐漸進入良好運動狀態的過程。
看你是哪種累了，如果是感覺身體疲憊感很足但是肌肉方面都沒什麼問題是可以堅持的，如果腹部出現些許疼痛可以減緩速度，如果出現膝蓋或者足部疼痛就應該停下來進行些拉伸。
看情況吧，實在是太累了就慢慢地停下來再休息，不能瞎堅持，很容易出事的。
Ⅳ 跑步跑累了可以停下來步行嗎
現在很多人都比較關注身體健康問題了，其實小編覺得大家也有必要去關心自己的身體健康，因為只有自己的身體好起來，自己才能夠做得更多想做的事情。跑步其實也是一個非常常見的體育項目，跑步跑累了可以停下來步行嗎？
三、結語
所以如果你感覺特別累的話，其實你也可以停下來，但是小編覺得大家完全可以堅持住，而且長此以往大家的訓練，強度可能就會更大，而且身體也會更好。