❶ 如果感冒了，要不要停止健身為什麼
如果感冒了，當然要停止健身了。
如果在身體不適應運動的情況下非要硬撐，那麼對身體的損傷就會非常大，那麼也就達不到健身的目的。所以呢，健身一定要從實際出發，從自己的實際身體狀況以來決定自己的運動量
做身體的主人，而不是做身體的奴隸，讓健身成為生活的一部分，讓健身上我們的生活更加美好，身體更加的健康，而不是讓健身成為一種負擔，一種枷鎖，這才應該是對待健身的正確態度。
❷ 得了感冒但是還想去健身房，感冒期間健身有害處嗎
運動確實能讓身體肌肉得到有效的訓練，可以提高身體免疫力，但是這些都是以身體健康為前提才能出現的。運動出汗並不能加速感冒恢復速度，反而會讓情況越來越糟糕，即使是普通的感冒。如果出現了脖子以上的症狀，身體各個器官包括心臟已經處於超負荷的狀態，那麼再進行運動的話，只會增加機體的負擔，讓病毒乘虛而入，可能會誘發心肌炎。
運動最好不要在不通風的環境下進行，這會影響人體攝入足夠的氧氣量，可能會出現頭暈、呼吸不順暢的狀況。也不要在寒冷的環境下進行運動，乾冷的空氣會對呼吸道造成強烈的刺激，加重了咳嗽症狀，比較嚴重的話還會形成哮喘。
❸ 感冒時適合運動嗎為什麼呢
3.感冒時盡量少做劇烈運動。如果在不通風的環境中運動，可能會因缺氧而出現頭暈或呼吸不暢等症狀。如果在寒冷的氣候下，運動會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是感冒發燒患者，運動容易導致心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。感冒期間最好多喝水，多休息，避免疲勞，休息充足，飲食合理，這是治療感冒的最好方法。適當的散步也有利於病情的恢復。我不贊成健身和劇烈跑步，也不贊成感冒期間進行劇烈的籃球、足球等勞動強度大、運動量大的運動。
❹ 輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
輕微感冒是可以去運動的。
1、散步
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鍾的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
2、慢跑
如果你平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。
「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
3、瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。
(4)感冒可以低強度運動嗎擴展閱讀：
感冒運動的原則
「以脖子為界」：如果我們的症狀高於頸部，如流鼻涕、喉嚨痛或者鼻塞，那麼適度鍛煉、揮灑點汗水是可以的；
如果我們的症狀在頸部以下，例如咳嗽、胸悶、惡心或者關節疼痛，那麼就要避免運動，只能輕微活動，直到症狀改善後至少兩天都要保持這一活動量。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。
❺ 在感冒的時候可不可以去健身
我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛煉，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一個人感冒之後，如果長期都進行鍛煉的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。
所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。