1. 運動員禁止吃的食物都有什麼
我們都知道，運動員平時的飲食是特別需要注意的，他們不像我們平常人一樣，想吃什麼就想吃什麼，而是有嚴格的限制的。所以，他們在平時的飲食上是需要特別的仔細的。不過，很多人都只是知道運動員的飲食需要注意，但是並不知道他們哪些食物是禁止吃的。下面，就讓我們一起看一下運動員禁止吃的食物有哪些吧。
除此之外，像燒烤這種高油、高脂肪的食物，運動員也是最好不要吃。因為運動員對於體脂的要求是很嚴格的，吃多了燒烤這種高油、高脂肪的食物，可能會對他們的體脂造成較大的波動。
2. 健身後可以吃面條嗎
很多人為了保持身材都有健身的習慣，健身是一項體育運動，健身不但可以瘦身，而且還可以強健身體，對身體有很多的好處，而面條是我們日常生活中經常會吃的一種食物，那麼健身後可以吃面條嗎?
健身後可以吃面條嗎
健身後是可以吃面要的，但是在健完身後不能立刻吃東西。在運動後身體是一個能量殆盡的狀況，身體器官組織需要營養。運動後進食不但可以減緩肌肉蛋白流失的速度更可以促進肌肉的再修復。運動後吃東西雖然不會發胖，但並不代表可以胡亂吃，狂吃。可以選擇優質健康的食物，適當適量的進食。
面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感;硬質小麥含有 B 族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇，況且我們早上一般都會選擇吃些蛋白含量較高的食品，而晚上吃面則消化吸收比較困難。適量的吃面條是不會長胖的，但是面條也是一種碳水化合物比較高的食物，可以作為身體主要的熱量來源，所以面條吃多了還是有可能會導致發胖的。
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。你知道嗎?面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。中午的時候吃吃面條最好。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
可作為運動員的理想食品，100 克面條水煮後增重到 400 克，使人耐飢餓又耐乾渴;面條含脂肪較少，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定(GI 值較低的面條)。
產前健身好還是產後健身好
產後做健身有很大的好處，產後健身的辦法有很多，產婦沒事的時候可以出去跑跑步，鍛煉一下身體也是不錯的。如果有條件的話，可以去健身房找專門的教練指導一下。科學的健身可以事半功倍。除了跑步，產婦還可以做瑜伽，瑜伽也是對身體有好處的，可以讓女生的身材變得更好。
產前健身和產後健身都很重要，不能准確的說誰更有優勢。產前鍛煉包括整個孕期的體重管理、幫助自然分娩的按摩等;產前健身可以減少懷孕期間的不適，如腰痛、靜脈曲張;還可增加盆腔和產道肌肉彈性，減少陣痛，縮短生產過程時間，減少產道撕裂出血。
產後健身主要是指妊娠紋的修復，產道彈性的恢復，盆底肌肉的恢復，以及妊娠引起的女性子宮復舊。換句話說，合理的產前鍛煉有利於產後恢復，比如產前會陰按摩可以幫助降低分娩過程中撕裂的風險概率，這樣產後身體比較容易恢復。
而產後恢復要看每一個女性身體情況，孕期如果沒有很好的保養，單靠產後一個月或者幾個月時間恢復，效果就會沒有那麼理想。產後健身可以促進身材的恢復、保護內臟及增加肌肉的彈性。但是由於生產方式不同，產後恢復情況也不一樣，可以根據自己的體質逐漸開始練習。
3. 運動員外出就餐禁用食品
運動員外出就餐禁用食品
運動員外出就餐禁用食品，適宜的營養供給有助於保證運動員的健康及運動能力的提高，由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多，因此我們食物上需要注意，以下分析運動員外出就餐禁用食品
運動員外出就餐禁用食品1
第一：運動員是要補充水分的，畢竟運動量大，消耗大量水分。雞皮、鴨皮、肥肉、肥肉皮、內臟等 還有，魚類：魷魚、無磷魚、黃鱔等 等都不能吃。
第二：肉類：羊肉、狗肉、豬肉等，水果：香蕉、菠羅、甘蔗、西瓜等 ，牛奶:（只能喝無糖的純牛奶，澱粉類：小米、麵食、藕、山竽等 ，豆製品：豆奶 ，另外：蛋糕、冰淇淋、油炸食品、燒烤、紅燒菜等。
第三：乾果類：花生、杏仁、核桃等 酒類：白酒、啤酒、飲料等） 可吃的食物：雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、海鮮、脫脂牛奶、酸奶（木糖純）、蔬菜、 低糖水果(梨、蘋果、桃、獼猴桃、葡萄柚) 強調一點，任何油炸的食品，不要考慮。
注意事項
運動員不能吃的食物還是挺多的，不注意飲食規律還有可能導致運動壽命的減損，所以一定要格外注意，有些東西看起來不起眼，但是吃了就會帶來很大的不利影響，絕對不能等閑視之。
運動員外出就餐禁用食品2
運動員要慎用哪些食品和葯品？
【食物】
根據《運動員外出就餐禁用食品（常見）》的海報，海報上共有16種運動外出就餐禁用食品，包括丁香（香料）、甘草、蓮子、蓮子心、火腿腸、肉鬆、午餐肉、夫妻肺片、火鍋、各種鹵菜、動物內臟、燒烤、炒貨（瓜子）、豬牛羊肉、釋迦水果、紅牛（飲料）。
針對這些大家眼中的日常飲食，上海市食品安全工作聯合會會長顧振華解釋，運動員外餐禁食是防止食源性興奮劑需求，與市民飲食要求不同，比如運動員尿液中興奮劑檢出值，比食品標准高百倍。
【肉類】
豬牛羊肉、火腿腸、午餐肉、肉鬆、燒烤、鹵菜等食品「上榜」，是怕含有克倫特羅，也就是瘦肉精潛伏的載體。
除此之外，在一份乒乓球隊醫務組署名的通知中，一些含肉類食品，包括方便麵、熟食、肉脯、肉乾、肉湯粉、火腿腸、肉鬆麵包、夾肉漢堡包、烤肉串也被禁止。
【中葯食材】
除了食品里可能含有的瘦肉精，很多中葯食材裡面也含有了禁葯的成分：
---蓮子：含有β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯，它們屬於類固醇類，如果達到足夠的攝入量，是最嚴防的一類興奮劑。
---蓮子心：其中的黃酮是酮類，本身也有興奮性，而且還有大量的鹼性物質，鹼性物質會引起神經纖維內外鉀離子和鈉離子的平衡狀態，從而使神經沖動狀態，從靜息狀態變成興奮。
---釋迦果：會影響神經遞質的釋放，可以使神經沖動的強度和興奮的時間有所增加，從而達到使興奮水平提高的效果。
---丁香：其提取物是興奮劑的一種主要成分。
---甘草：葯物，裡面某些成分在一定條件下可以讓運動員中樞神經興奮。
運動員外出就餐禁用食品3
一、運動員吃什麼肉
蛋白質對運動員很重要,沒有蛋白質就沒法給肌肉足夠的修復。今天就為運動員們介紹一些比較少提及但絕對好獲得的優質蛋白質肉類:
1、魷 魚,
口感濃密厚實,非常勁道。每100克魷魚中含有高達25克的蛋白質。更棒的是,在這100克中,幾乎沒有碳水,而脂肪含量也只有克。
2、牛肉
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鍾里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。 牛肉含有足夠的`維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
肉毒鹼和肌氨酸在牛肉中含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3、雞胸肉
含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。其中每100克的雞肉中含蛋白質克,但微量元素含量極低,幾乎可以忽略不計。
二、運動員賽前為什麼不能吃動物內臟
運動員沒肉吃肯定不行,但有肉隨便吃也不行。市場上有充足的肉食可供普通市民挑肥揀瘦,運動員卻不敢買來就吃。這都是瘦肉精惹的禍。
運動員賽前為什麼不能吃動物內臟主要是讓職業運動員避免在接受興奮劑檢查時受到肉食中可能含有「瘦肉精」成分的影響,以致出現陽性結果,瘦肉精的成分包含世界反興奮劑機構「黑名單」上的 「β興奮劑」。
三、運動員飲食應該注意什麼
1、 要補充足夠的熱能
人體在維持生命和各種活動時,均需要消耗一定的熱能。訓練更離不開能量的供給。肌肉收縮的動力來源於能量,訓練時,人體內尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。
肌肉的生長更是需要攝入充足的熱量,因為每增加0、45公斤(約1磅)的肌肉,身體大約需要2500千卡的熱量。為了促進肌肉生長,熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上。以70公斤的男性為例,總熱量應該達到3500千卡/天,才能滿足肌肉增長所需的足夠熱量。
2、 要補充足夠的碳水化合物
訓練時能量主要由糖原提供。補充糖原最有效的方法是,在訓練或比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食,為訓練提供足夠的能源做好准備。為了得到良好的訓練效果,還須注意在運動前、中、後補充運動飲料健身飲。
除了注意飲食，運動員們還要注意好好休息哦，這樣訓練才會事半功倍呢。