『壹』 痛風患者可以進行什麼樣的運動
痛風患者適合做有氧運動，同時也要避免比較劇烈的運動。生活方式的改變，尤其是適當運動，對痛風患轎純者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。同時對控制痛風患者合並存在的肥胖症、血脂代謝異常，也有幫助。一般建議痛風患者做比較舒緩的有氧運動，如廣播體操橋灶、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等，運動時需要注意以下幾點：
1、在運動前建議做好充分准備，如適量飲水、做好拉伸，避免運動的時候出現損傷。另外長時間的有氧運動，在運動的過程中，要注意補充水分，因為長時間運動，雖然體重會下降，但體內會出現脫水，使血尿酸水平出現濃縮，誘發痛風關節炎；
2、對運動量也要有所把握，避免大量運動後，機體產生較多的乳酸堆積，對血尿酸也有一定的不良影響，甚至會誘發痛風關節炎；
3、痛風關節炎患者在運動的時候，需要注意避免組織的損傷，如崴腳，局部有炎症反應時，也會誘發痛風關節炎；
4、痛風關節炎患者在急性發作期的時候，不要進行運動敏帆扮，建議以休息為主，在緩解期後再開始有氧運動。
『貳』 痛風能運動嗎
痛風能運動嗎
你們知不知道痛風能不能運動嗎？痛風是可以做運動的，劇烈運動加快新陳代謝，但是要適當的做，發作期間就不要運動了，那麼痛風能運動嗎？下面就和我們一起來看一看了解一下痛風到底能不能夠去做運動呢。
痛風能運動嗎1
一、痛風能踢足球嗎
痛風患者最好不要踢足球,因為踢足球是一種較為激烈的運動,會消耗大量能量,加快代謝,因此會產生大量乳酸,與尿酸競爭排泄,而ATP分解加快導致尿酸增加。患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,易出現高尿酸血症,還可能會誘發痛風性關節炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。
痛風患者運動的目的是加速新陳代謝,要注意不要進行長時間或劇烈的運動。因為這些運動會使患者出汗過多,血尿酸水平會急速升高。此外,劇烈運動後體內乳酸含量會增加,抑制腎小管內尿酸的排泄,使尿酸暫時性升高。
二、痛風患者適合哪些運動
1、步行:在任何時候、任何地點均可進行,優點是運動不易受傷,動作柔和,特別適合中老年及體弱患者,研究表明,每天步行30分鍾,行走2000-3000米距離,可以調整大腦皮層的興奮和抑制過程,改善血管活動功能。
2、慢跑:慢跑可以鍛煉骨骼肌肉,增強心肺功能,促進血液循環,降低痛風並發症的發病率,尤其適合於中青年痛風患者;對於年齡過大、體質衰弱以及合並心、腦、腎痰病的患者則不宜進行。
3、太極拳:太極拳講完「意、氣、神」三者合一,動作柔和,呼吸白然,姿勢放鬆,不需緊張用力,用意念引導動作,思想集中,心境寧靜,平衡協調,使肌肉鬆弛,精神舒暢,有助於改善血液循環,增強人體平衡協調功能,消除緊張興奮。
痛風能運動嗎2
1、痛風可以爬山嗎
痛風患者如有關節活動困難,可進行理療(如熱敷、按摩、拔火罐或到醫院行紅外線激光照射等),還可以自我鍛煉(如散步、慢跑、自由體操、太極拳等),但一般不宜進行快跑、登山、游泳等運動。
二、哪些人不宜爬山
1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病,因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
2、體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內各個器官功能均在衰退,而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動,預備爬山的.老人,一定要先進行一些強度不太大的運動,以便有個適應的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人群,已患上高血壓、冠心病的人,非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。
3、一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什麼年齡段的人,除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外,還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要強求登山到山頂。
4、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大運動量的登山活動。中年人是一個非凡的群體,擔負著工作和家庭兩副重擔,又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌,體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低,再加上繁忙,無暇顧及身體健康,他們輕易患各種疾病,而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛煉,忽然去爬山,自覺比老年人靈活、體力好,登山速度往往較快。活動激增,體力負荷忽然加大,結果輕易誘發心肺疾病。
『叄』 為什麼痛風患者不能劇烈運動呢
痛風是一種慢性代謝性疾病，目前只能控制，但不能治癒，長期良好的控制完全可以防止和延緩痛風和痛風相關性疾病的發生與發展。在日常生活中痛風患者，運動方面也有很多是不適宜的。
1、痛風患者不宜進行長時間的劇烈運動，劇烈運動又被稱作「無氧運動」，劇烈運動後會大量出汗，可導致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現一過性高尿酸血症。
2、痛風患者運動時身體不宜受到損害，痛風患者在進行運動時，即使一些輕微的創傷，有時甚至不被察覺的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導致痛風性關節炎急性發作。
3、運動後不宜大量吃糖，有的人在運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
4、運動後不宜飲酒，運動後人的身體功能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
5、運動後不宜馬上抽煙，煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質的危害，此時抽煙比平時的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。
6、運動時不宜用嘴呼吸，無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。
7、痛風患者不宜在有污染的環境場所下運動，部分室內運動場所設在地下或半地下，空氣不流通，室內空氣的清新度遠不如室外，含氧量也不如室外豐富。
『肆』 痛風病人不能做劇烈運動嗎
痛風患者做一些關節的屈伸,旋轉運動是比較好的,運動中主要要注意動作輕柔,不要過大,運動量要適當,不要太劇烈.另外痛風患者最主要的是要控制飲食.
『伍』 痛風發作可以活動嗎
不可以，因為痛風發作的話，一般來說，會出現關節處有積水的情況，這是比較嚴重的情況，如果還要去運動的話，積水的情況會越來越嚴重，到時候恢復的周期會比較長。
『陸』 得了痛風，應該運動還是不運動
不能劇烈運動，運動中要做好保暖，避免受涼。另外我們不建議痛風急性發作期的人群進行徒步運動等，應先積極對症消炎止痛為主，待病情穩定後開始運動。在痛風性關節炎急性發作期，是建議減少活動的，因為此時的關節正處於炎症期，活動會加重病情。其實在此時，我想沒人想去運動了。也不能野外徒步旅行。如果尿酸降下來了，也恢復到正常值以下，可以試試這種運動方式，但是一定要從小運動量，近距離徒步旅行，身體適應後，逐步增加運動量和時間。如果是痛風發作期間，不建議參加野外大強度徒步運動，特別是爬山，產生的乳酸加重疾病。如果是沒有發病，在平原野外徒步，控制運動強度為中等有氧運動，運動不要超過一個半小時，是對疾病有利的。
『柒』 痛風犯者可以跑步鍛煉身體嗎
痛風患者在病情穩定期或者是發作間歇期是可以跑步的，但是要注意循序漸進的增加跑步量，不能一次性的突然大量的跑步，因為突然的劇烈運動會誘發痛風關節炎急性發作。
痛風患者進行跑步，可以從每天15分鍾逐漸增加到每天20分鍾、30分鍾，而且每周進行跑步鍛煉5天就可以了，一次的鍛煉時長最好控制在30分鍾到40分鍾左右。
每天規律的體育運動，對痛風患者降低血尿酸水平是有幫助的，還能控制患者的體重，對降血壓、降血脂也有很大的幫助，鼓勵痛風患者每天規律的進行體育鍛煉。
另外，痛風患者在飲食上，還需要注意堅持低嘌呤進食，避免進食高嘌呤食物，嚴格的戒酒，每天多飲水，保證飲水量在2000毫升以上。
痛風它的治療是一個綜合治療過程，患者在調整生活方式的基礎上，還需要應用葯物治療，常用的葯物是降尿酸葯物，它能夠控制血尿酸水平，避免痛風關節炎反復發作。