Ⅰ 減肥期間今天中午吃多了，如果我現在加強運動，今天吃的能不能消耗掉啊，我不想明天體重有上升的趨勢啊
當然可以，只要運動消耗的卡路里大於吃進去的卡路里就有減肥的作用，但是記得剛吃完飯不要立即鍛煉，很傷身體的
十片並圓脊左右的蘇打餅干，150g的酸絕滲奶，三小片鍋包肉，切的三小塊南瓜大概8734卡腔慧路里，跑步一個半小時就可以消耗掉
Ⅱ 吃了很多卡路里的食物，之後運動可以運動掉嗎
多做橋御信有氧運動！慢跑（盡量不要少於30分鍾），打羽毛球，跳繩（跳完後記得放鬆小腿），游泳。有氧運動就是針對全身或局部過多脂肪而採取的有效方法而且效果很明顯2個星期就能見到。。。
飲食上您還需格外注意不宜攝入高拆凱熱量的食物！防止脂肪堆積。比如您敏輪喜歡吃肉，吃高熱量的冰淇淋。但要盡量克制不宜吃過多（再多吃幾塊吧，反正待會要跑步。。就能消耗掉）千萬不要抱有這樣的想法。
祝你成功。