A. 腰間盤突出後，我們有哪些運動不能做
1.避免各種球類運動
很多人特別喜歡一些球類運動，比如乒乓球、羽毛球、網球等等。但患上腰椎間盤突出後，這些球類運動就需要避免了。因為所有的球類運動幾乎對身體的移動迅速要求比較高，對抗比較激烈，而且這些運動很多都需要腰部帶動乏力，所以，非常容易扭傷腰椎，造成病情加重。
4.不要騎自行車鍛煉
騎自行車對膝關節是一項很好的運動，可以在不負重的狀態下鍛煉關節的靈活性，以及腿部肌肉的強度，但對於已經患有腰椎間盤突出的患者，騎自行車需要長時間彎腰，同時路上的顛簸都可能對腰椎間盤造成更大的傷害，從而加重病情，所以，腰椎間盤突出的患者，應避免長期騎行鍛煉。
5.避免抽陀螺、甩鞭子鍛煉
在小區或者公園的廣場上，我們會看到很多老年人選擇抽陀螺、甩鞭子鍛煉身體。這種方式可以鍛煉上肢的肌肉及關節的力量。但是對於已經患上腰椎間盤突出的患者，要避免這些鍛煉方式，因為這兩種鍛煉方式都有腰椎扭轉的動作，而這個動作對腰椎間盤是非常大的傷害，容易加重腰椎間盤的突出。
B. 腰間盤突出後，有什麼運動是不可以做的
腰間盤突出後，有什麼運動是不可以做的？
運動對身體有很大的好處，不僅可以促進血液循環，還可以改善骨骼健康，所以很多人在生活中都會通過運動來提高免疫力和骨骼，包括一些腰椎間盤突出的人。腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病，它在患者發病時就帶來疼痛伴隨疼痛，雖然腰椎間盤突出症患者適當的鍛煉對疾病是有好處的，但是你要知道你不能做這些鍛煉。
腿壓天平時正常腿按操作沒有影響腰椎,但有些老人在你的生活將腿高欄桿腿出版社,甚至一些游戲,看誰高,但事實上,你抬起的腿越高,權力越大的腰,腿的過程中使用媒體將重力腰椎肌肉,造成腰部周圍壓力過高，損傷腰椎，加重病情。
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