⑴ 糖尿病人飯後慢走30分鍾，真的能夠降血糖嗎究竟能降多少血糖呢
糖尿病人飯後慢走30分鍾，真的能夠降血糖嗎？究竟能降多少血糖呢？糖尿病患者血糖相對較高，正常行走時，身體出汗、心跳率加快20分鍾左右，可將血糖值降低1到2點。對於糖尿病人，餐後步行半小時，可以降低血糖，飯後散步也可以增加胰島素的分泌，從而幫助葯物發揮更好的作用。但是有很多糖尿病人不知道飯後運動也有一個固定時間，不能太早也不能太晚。
在大部分好朋友的認知能力中，胰島素可以在一定水平上抑止血糖值的提升，但嚴苛的意義上，如果我們要想抑止血糖值的提升，大家需要開啟細胞組織，便於胰島素可以進到，但糖尿病人的細胞組織通常是封閉式的，根本沒辦法進到，但如果我們開展恰當的健身運動，的確，它可以激話體細胞，使安全通道更為順暢，進而使胰島素的量進到大量，血糖值可以馬上降低。不難看出，健身運動的確可以在一定水平上抑止身體內血糖值的上升。依據科研，假如你只必須鍛練兩個小時以上，血糖值便會逐漸降低，並在的12個小時內保持穩定。
⑵ 怎麼運動能降低血糖
運動是控製糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法，主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。主要有步行、慢跑、游泳及太極拳等有氧運動。要根據病人的情況任選1至2項。其中步行是國內外最常用的，應作為道選。糖尿病病人經一天的旅行後，血糖可降低60毫克/升。運動強度應控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到鍛煉，以利於肌肉對葡萄糖的利用。運動強度應相當於最大攝氧量的50%—60%。即活動至全身出汗，心率在130以下。每次持續20—30分鍾，可逐步延長至1小時。運動前要有10分鍾准備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分准備。運動後最好做做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放鬆動作等，可加速乳酸的排泄，盡快恢復疲勞。
⑶ 飯後散步可以降血糖嗎
1飯後散步可以降血糖嗎
飯後散步可以降血糖。
飯後散步可以使血液中的明消葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化和利用過程，而且還能夠使胰島素的抵抗現象得以減輕或消除，各組織器官對胰島素的敏感性也會隨之增強，因而肌肉利用胰島素的能力也會得到提高，可以把居高不下的餐後血糖很快地降下來，因此飯後散步可以有效地降血糖。
2
糖尿病人飯後散步有什麼好處
降血糖
糖尿病人飯後散步可以增強各器官對胰島素的敏感性，同時提高肌肉對胰島素的利用能力，可以幫助他們降血糖。
降甘油三酯
糖尿病人堅持飯後散步可以增加脂肪的代謝，肌肉對脂肪酸的利用率也會得到增強，從而可以幫助他們降血漿和甘油三酯，同時也會起到減肥瘦身的功效，對心血或碧管並發症有很好的預防作用。
3
飯後散步多長時間降血糖
飯後散步可以輔助糖尿病人降血糖，因此糖尿病人可以在飯後半小時開始散步，每天堅持走5000步，同時調整好自己的飲食，長久的堅持下去可以幫助他們降血糖，能夠讓血糖保持正常或接近正常水平。
4
什麼運動降血糖
快走
方法：最好在飯後1-2個小時的時候開始，需要持續20-30分鍾，每天進行1-2次的樣子。
快走可以使血液中的葡萄糖得到消耗，同時可以調節糖代謝，人體對葡萄糖的利用率也會得到提高，因此可以很好地幫助糖尿病人降血糖。
慢跑
方法：慢跑前需熱身5-10分鍾，最好在飯後半小時-2小時進衫槐舉行，時間需要持續20-40分鍾，天氣比較寒冷的時候為了防止出現低血糖，最好攜帶餅乾等食品，同時還要注意保暖。
慢跑可以使胰島素的敏感性得到改善，骨骼肌對葡糖糖的攝取也會得到增強，還能夠使體內多餘的熱量得到消耗，因而可以幫助糖尿病人降血糖。
⑷ 餐後運動降糖的原理
長期規律的運動可以降低2型糖尿病患者的體重，內臟脂肪堆積，改善胰島素敏感性，優化血糖和血壓的控制，對血脂的改善有非常大的作用，也可以降低糖尿病患者心血管疾病發生的風險。對於1型糖尿病患者來說，運動可以降低運動前、後的血糖水平，改善胰島素的敏感性，減少每天胰島素的用量，降低餐後血糖的峰值，改善血脂譜。建議有氧運動和抗阻運動結合，有氧運動的益處是消耗剩餘的糖、脂產生的能量，降低脂肪的含量，增強胰島素的敏感性，而抗阻運動也稱為力量鍛煉，可以增加肌肉的質量。運動雖然能降血糖，但是我們也要注意適度、適量，長時間高強度的運動也會使得血糖增高，不利於血糖的控制，而且要防止運動過程中產生的低血糖，盡量避免餐前運動時間過長。因為運動會消耗體內的血脂和糖分，所以能夠降血糖。但是要注意，餐後不能馬上運動，因為馬上運動很容易傷害腸胃，導致腸胃病變。餐後應該休息30鍾以上才能運動。