運動減肥鍛煉六天休息一天可以嗎

① 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎 休息一天對減肥有什麼影響嗎

可以休息，你可以制定規律的運動時間安排，就像上班一樣，每周還有固定的休假那。在運動減肥的時候也要注意自己的飲食，不要攝取熱量過高的食品，人之所以發胖就是因為攝取的熱量大於體內消耗的熱量，然後產生脂肪。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。每天早晨或晚上進行30分鍾有氧鍛煉是比較理想的。
希望我的回答可以令您滿意！