❶ 三個動作排出腎結石
可以排出腎結石的動作有跳繩，跳躍及倒立等。腎結石是由尿中的一些成分在腎臟內形成的結石，從而導致患者出現一系列以泌尿系症狀為主的疾病。腎結石的形成過程是某些因素造成尿液中成石物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在局部生長、聚積，最終形成結石。能引起腎結石的因素，包括人體本身的新陳代謝的異常，還有其他的一些誘發因素，比如氣候的因素，往往在夏季或者熱帶，這些地方形成結石的概率比較高。另外，某些飲食的因素，比如經常吃嘌呤含量高的食物，形成尿酸結石的幾率就會高。形成腎結石後3個動作可以排除腎結石。1.跳繩，想要排除腎結石，可以通過跳繩的方法來進行的跳繩，對於一些結石比較小的患者是比較適合的，每天堅持跳繩，經過一段時間之後，結石是可以自行排出體外的。對於直徑超過一厘米的患者，跳繩不適合，不然會導致血尿或者是腎臟也會受到傷害，所以有結石的患者要先到醫院檢查一下結石的大小，然後才能知道是否可以通過吊繩來排除腎結石。2.跳躍運動，平時通過跳躍運動，身體會出現上下頻繁振動的情況，卡在輸尿管內的結石就會慢慢沿著輸尿管排除。這種方法也要根據自身的情況來進行的，切記不要過渡到跳躍，不然也會影響到健康，當然在進行跳躍運動的時候適當的喝水，能夠幫助腎結石的排出。3.倒立，腎結石的人也可以通過倒立的方法來進行的道理，也不是說全身進行道理，只要腎的位置向下就可以了，人在處於倒立狀態的時候，結實更容易掉下來，所以平時堅持倒立也是可以排除體內的結石。對於不適合用這些方式排石或者排石無效的患者可以使用葯物排石的方法，如果效果欠佳，可行手術治療。建議患者注意個人衛生，戒煙戒酒，多運動，避免久坐，避免勞累。如果患者症狀加重，及時就診。
❷ 為什麼多喝水做跳躍性運動可以讓腎結石掉下來
關於患有腎結石的患者，許多人都以為在治療時需求停止碎石治療或者手術治療，但是有些醫生卻會勸誡他們在平常的生活中要多喝水，並且要多做騰躍性的運動，由於這樣會有利於腎結石自動排出。那麼，腎結石為什麼會自動下來，從尿道中排出呢？下面我們就來聊一聊這個問題。
總的來說，並不是一切的腎結石都可以自動掉下來排出體外，有些腎結石患者在自行排腎結石的過程中以至會在輸尿管狹窄處構成梗塞惹起疼痛，假如不斷無法暢通的話，那麼最後還是需求停止手術治療取石。所以說，假如可以腎結石可以本人掉下來的話，那麼能夠說是比擬僥幸的，防止了手術的痛苦。
普通來說，假如腎結石≤0.6cm的話，臨床醫生普通不倡議患者停止碎石治療或者手術治療，普通都會倡議患者採用「多喝水，多跳動」的方式，從而使腎結石自行排出。
❸ 多做跳躍運動，能把腎結石跳下來嗎
腎結石是一種常見的泌尿系統疾病。尿液成分形成結石，積聚在腎臟，導致一系列症狀，如疼痛、血尿和排尿困難。腎結石主要發生在男性，可能與代謝異常、生活方式等諸多因素有關。大多數患者可結合結石的位置、形狀和大小，採用葯物或手術療法進行治療。
三、腎結石的預防
平時應該多喝水，不要憋尿，多排尿細菌、致癌物和結石會很快排出，從而減少對腎臟和膀胱的傷害。少喝啤酒，釀造啤酒的麥汁中含有鈣、草酸、核苷酸、嘌呤核苷酸等酸性物質，可以相互利用，增加體內尿酸，這已經成為腎結石的重要誘因。少吃動物的肉和內臟，肉類被代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝會產生高血尿酸，尿酸是泌尿系結石的一個成分。少吃鹽，鹹食會增加腎臟的工作量，而鹽和鈣在體內起協同作用，會阻礙防治腎結石葯物的代謝過程。睡前不要喝牛奶，牛奶含有大量的鈣，所以大多數尿道結石都含有鈣鹽。尿路結石形成最危險的因素是尿液中鈣濃度在短時間內突然升高。喝牛奶後2 ~ 3小時是鈣通過腎臟排泄的高峰。此時睡眠狀態、尿液濃度、鈣大量通過腎臟，容易發生結石。
❹ 對於腎結石病人來說，平時可以做些什麼運動
如果出現了腎結石，可以做一些跳躍運動。平時可以多跳繩，多做一些利於排石的運動。建議做原地直腿跳躍，就是直立在原地，然後深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起，落地後，再深蹲，並連續重復上述跳躍動作。5～10次為一組，每周練習2-3次即可。平時多喝水，也有利於排石。
鈣攝入增多，從尿中排出鈣增加，而高鈣尿增加了腎結石的危險性。草酸等攝入量高，容易與鈣結合形成結石。但也有人報道，通過膳食攝入的鈣可與同時吃進的草酸結合成草酸鈣，從糞便排出體外，反倒減少了可能吸收的草酸量，因此，並不增加腎結石的風險。但膳食之外補充的鈣劑就不會有這種作用了。對於有腎結石史的人補鈣要特別慎重
❺ 得了腎結石，跳繩能把結石「跳」出去嗎
得了腎結石，可是說是非常痛苦的，對生活產生極大的影響，於是民間就有跳繩可以跳出結石的說法，也有一些人說可以通過爬樓梯排結石等等，這些都是民間流傳的一些小偏方，但是依據科學角度來看，這些方法並不能排出結石。
另外一個就是一定要記得吃早餐，有些年輕人起得晚，經常都沒有吃早餐，殊不知長期不吃早餐的，也是會引起腎結石的，所以為了身體健康，無論多忙，都不要忘了吃早餐。良好的飲食習慣很關鍵，一些油膩，膽固醇含量高的食物也要盡量避免，這樣會加重結石的形成。