Ⅰ 肺癌患者可以做有氧運動嗎為什麼
肺癌患者可以進行有氧運動。適當的運動對治療肺癌是有益的，但要注意不要過度運動以避免呼吸不良。適合肺癌患者的主要運動有：步行、跑步、瑜伽等。步行是最適合肺癌患者的有氧運動。
近年來，盡管肺癌的發病率和死亡率不斷上升，威脅指數不斷上升，但並不意味著它無法治癒。肺癌患者的康復率也有所提高，臨床上很多肺癌患者會考慮在治療後通過適當的運動增強免疫力，希望盡快康復。肺癌患者治療後身體虛弱，需要各方面的精心護理，但值得強調的是，在做瑜伽時，盡量選擇最簡單的動作，避免最困難的動作，避免呼吸困難。
大多數瑜伽動作都相對寬松。在做瑜伽的過程中，它不僅可以增加患者身體的靈活性，還可以調節呼吸，使患者達到身心放鬆和注意力集中的良好狀態。但值得強調的是，在做瑜伽時，盡量選擇最簡單的動作，避免最困難的動作，避免呼吸困難。
Ⅱ 做完有氧運動後能馬上做無氧運動嗎
做完有氧運動後能馬上做無氧運動嗎
最好不做 因為有氧運動後體能下降很快 而且無氧對身體的能量需求大無法滿足無氧運動的增肌作用所以休息1-2小時後體能恢復在做為易
做完無氧運動後多久做有氧運動
休息一下，喝口水，看自己情況了，如果無氧運動太累，氣都喘不過來就多休息一會，等心裡平靜下來了再做有氧，我一般休息一兩分鍾就上跑步機慢跑了。
在做有氧運動的時候時間不要太長，最多40分鍾就好了！我一般都是三十分鍾，只要強度夠就行了。慢跑的時候注意控制心率，110到120之間，有點小心跳加微微喘氣的強度就行了！
有氧運動完還要做無氧運動嗎？
有氧運動完並不是還要做無氧運動，這兩種運動各有各的用處。
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎腳踏車、跳舞等。有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而高強度、大運動量、短時間內的運動專案，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯卧撐、快速仰卧起坐、單杠和雙杠運動等都是無氧運動。無氧運動的主要功能是鍛煉骨骼、肌肉、關節和韌帶，起到強筋健骨的作用，可防治頸椎病、椎間盤突出和骨質疏鬆等病症。
如果時間充裕，最好無氧運動與有氧運動都做，一般建議大家先無氧再有氧，收獲兩種運動的好處。
健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎
你好！
先做有氧運動，後做無氧運動，但有氧運動不要太久，而且做完無氧運動最好不要再做有氧運動了。鍛煉肌肉的話，這樣的方式相對更好。這樣也剛好可以當成熱身，為無氧運動做准備。
如若滿意，請採納，謝謝！
有氧運動和無氧運動能同時做嗎
有氧運動和無氧運動能同時做.,,,,看過你的 案例了 你慢跑半個小時去健身 這個不能算有氧 。。。你的慢跑是被身體理解為熱身，這種有氧是對肌肉沒有影響的
長青春痘能做無氧運動或者有氧運動嗎？
長青春痘能做無氧運動或者有氧運動。長青春痘與運動沒有太大的關系。
青春痘多見於青年，男多於女，損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區，其次是胸部、背部及肩部。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，針頭大小，毛囊開口不明顯，不易擠出脂栓。黑頭粉刺亦稱開放性粉刺，丘疹中央為擴大的毛孔，脂栓阻塞於毛囊口，用手擠壓，可見有頂部黑色而體部呈黃色半透明脂栓排出，因頂部暴露在面板表面，皮脂氧化及灰塵影響，形成黑頭，故而稱為黑頭粉刺。粉刺中除了有皮脂氧化及角質脫落碎屑，同時還包含多個炭化的毛發。病程慢性，時輕雀枝孫時重，女性常在月經前呈周期性加重。本病有自限性。絕大多數患者青春期後逐漸減輕，以致消失。本病常見於17～18歲的青年，亦有早搭櫻至10～13歲，遲至青春期以後或成人發病的。男多於女。損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝，其次為背部及上胸部。眶周面板從不累及。
剛做完有氧運動,再做無氧運動,對肺傷害大不大
不大，很多專項訓練都是這樣的模式去頃鏈練的，比如長跑、籃球、足球。在1—2個小時的訓練後，做一些「小素質」訓練。
不過要是以健身為目的的話，要看你要的效果是什麼，要是減肥的話，是要熱身完先做無氧也就是力量訓練然後再做有氧也就是長跑腳踏車快走之類的。如果是想長肌肉，完全不想減肥，那就最好不要做有氧，練完無氧跑個十幾分鍾放鬆一下就可以了。
不知道你還有什麼要問的？
無氧運動過後做有氧運動可以嗎？
合理有氧 可以幫助你乳酸的代謝 促進疲勞的恢復 而且也是給身體償氧的過程 不可輕視 要是你注重發展肌肉圍度你還應該多聽聽教練的意見
有氧運動和無氧運動？先做那個？
俯卧撐、仰卧起坐、蹲起、跑步 既可以是有氧運動，也可以是無氧運動，要看你是否屏住呼吸，先做有氧運動，如果想要肌肉塊就慢慢增加無氧運動，想要爆發力和健康就做有氧運動
倒立 有氧運動 無氧運動
倒立和上半身直立的屈伸運動等運動都屬於增加肌肉力量的有氧運動。
有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動專案來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。如果我們不了解這兩種運動方式，選擇了不適合自己的運動，就達不到理想的效果了。我們可以發現很多這樣的例子，例如，一個想減肥的人天天練得汗流浹背，卻沒有減去多少脂肪，這是跟選擇的運動方式密切相關的。
有氧運動，指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，指人體在氧氣充分供應的情況下進行體育鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。有氧運動的主要目的是提高你的心率，鍛煉你的心臟，這就是為什麼有氧運動也叫做心血管運動的原因。另外，有氧運動需要大量的氧氣參與，身體消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，所以很多希望減肥的人，都選擇做有氧運動。而且，有氧運動還能預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是人們健身的首選運動方式。您做的運動是否屬於有氧運動，可以通過心率來判斷的。通常，有氧運動的心率一般都在每分鍾130次左右為最佳，也就是我們說的 「黃金心率」。有氧運動的心率一般不應超過每分鍾130次，如果心率達到每分鍾150次時，這時的鍛煉，機體就開始為有氧與無氧的混合代謝了，如果心率達到了每分鍾160次，甚至180次以上，這時的運動就已經屬於無氧運動了。這樣我們就可以很清楚地知道，持續30分鍾以上的、心率控制在每分鍾140次以下的運動方式才是有氧運動，而且消耗脂肪、減肥瘦身的效果很好。而且，在有氧運動過程中，應該微微出汗而不是大汗淋漓。常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、打羽毛球、跳繩和游泳、跳交誼舞、韻律操等。一般，每周應堅持有氧運動3-5次為佳。
無氧運動，指人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，而在人體竭力運動時，氧氣供應不足，或人體內的糖來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」，即體內的糖以無氧酵解的方式產生能量供給機體需要。無氧代謝的代謝物質只能是糖類，而非脂肪和蛋白質。因此，減肥瘦身的效果遠不如有氧代謝。另外，無氧代謝時，糖經無氧酵解分解為乳酸，可使肌肉疲勞和酸痛，這就是為什麼當我們做較長時間的劇烈運動或較大強度的運動時，會產生肌肉酸痛的感覺。而且，無氧運動會使心、肺的工作負荷突然增大，讓人氣喘吁吁、大汗淋漓，對於心肺功能不太強健的人，會導致不良後果。因此，在不了解自己身體狀況的時候，切不可盲目、長時間地做無氧運動。如果想通過無氧運動使自己鍛煉得更結實、更有力量，建議大家應在確定自己身體狀況良好的情況下，在健身中心專業教練的指導下進行無氧運動。常見的無氧運動有賽跑、舉重、投擲、跳遠、拔河、肌力訓練等。
現代醫學研究表明：對維護身體健康，提高機體免疫力來說，有氧運動明顯優於無氧運動。
無氧運動是指肌肉在沒有氧氣供給的情況下進行的劇烈運動。典型的無氧運動有100米、200米賽跑和一些高強度、在短時間內憋氣和使用爆發力的運動專案如跳高、舉重、投擲等。
有氧運動也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣和運動時所需的氧氣相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動。
我們在體育運動時都有這樣的感覺，隨著運動的持續，感到呼吸急促，心跳加快。這是機體在提示我們，伴隨著運動的進行，所需要的氧氣不斷增大，會 *** 機體產生更多的氧氣以適應運動的需要。
有氧運動的特點是強度低，有節奏，不中斷，持續時間長，方便易行，容易堅持。它在增強人體體質方面有如下優勢：
1．增加血液總量，血液量的提高能夠增強氧氣輸送能力，提高人體的肺活量，從而使肺部肌肉得到鍛煉。
2．改善心臟功能，防止心臟病的發生，並能提高血液中對冠心病具有顯著預防作用的「好膽固醇」———高密度脂蛋白的比例。
3．增強骨骼密度，有效防止鈣損失和骨質疏鬆的發生。
4．使人心情愉悅，增強生活的信心，提高機體免疫力。
有氧運動不僅能增強體質，提高機體免疫力，而且在預防當今嚴重威脅人類健康的薩斯病毒和現代文明病如高血壓、糖尿病、冠心病等方面也功不可沒。
有氧運動鍛煉，應當掌握適當的運動量，一般每周應至少參加3次，每次持續30分鍾以上。年齡不同的人其運動強度也應有所區別，最適宜的強度是：20—30歲的人，運動時心率應維持在140—160次／分；40—50歲的人，運動時心率應維持在120—135次／分；60歲以上的老年人，運動時心率應控制在100—124次／分之間。
Ⅲ 近視手術做完第二天可以運動嗎
並不可以眼近視手術和第二天不能運動，運動完了之後，你的眼睛就會度數上升，並且和做手術和沒做一樣