『壹』 很多人都習慣做完運動出一身汗然後洗澡，出完汗能馬上洗澡嗎
出汗後可以馬上洗澡嗎？
打球、跑步、游泳……各種健身活動已成為人們休閑生活的方式，但運動後，應避免以下活動，否則可能會無意中損害您的健康。
睡前多喝水
很多人覺得一睡就容易干，所以睡前多喝水。 但是，睡前大量喝水會導致身體水腫，增加腸胃負擔，容易導致失眠。 因此，建議睡前喝一小杯200ml的水。 如果早上起床感覺嘴唇和皮膚很乾燥，可以在室內安裝加濕器。
喝鹽水
很多人都聽說早上喝淡鹽水可以清胃，但是淡鹽水不適合心功能不好、高血壓的人。 尤其是早上，血液黏稠度最高時，喝淡鹽水會加重口乾，血壓升高。 所以，如果你想在早上促進腸胃蠕動，可以喝一杯溫水，按摩一下胃部，可以幫助腸胃蠕動！
上面已經給了我們非常詳細的解釋。 看來大量出汗後補水也是很有學問的。 我們不應該隨便喝一些運動飲料，更不能大量出汗。 喝水後馬上喝水，為了身體的健康，一定要注意這些小細節，才能擁有健康的身體。
『貳』 運動完很熱滿頭大汗的時候可以去洗臉嗎
運動完很熱，滿頭大汗，可以洗臉
只要不是用非常冰涼的水，太冰涼的水長時間就會感冒的
所以運動完可以洗臉，洗完很舒服的，特別是滿頭大汗，用點水洗洗，很清爽
謝謝
『叄』 夏天運動出汗以後，為什麼不能直接去洗澡呢
運動後身體需要適應散熱，會打開皮膚的毛孔。所以毛孔張開的時候馬上洗澡，很容易導致感冒、感冒、頭痛等一系列問題。不管是熱水澡還是冷水澡。如果在運動中出汗後洗冷水澡，毛孔會收縮，這樣汗水就不會出來，打開的毛孔又會讓冷水進來。這樣，運動產生的廢物就會留在體內，造成內分泌失調，導咐爛致人感冒，嚴重者會引發風濕性疾病。
運動停止後，血流速度和心率會降低，但會持續很長時間。如果馬上洗熱水澡，由於浴室溫度過高，氧氣不足，熱氣騰騰的房間里皮膚的血流量會增加，增加心臟的負擔。同時可能出現頭暈、心悸、氣短、胸悶等現象。嚴重的話會出現「重力休克」，也就是有的人運動後洗熱水，然後經常會感到頭暈、全身無力等不適，就是上面說的原因。
『肆』 運動完出汗後是否可以馬上洗澡
不可以。
人在劇烈運動後會大量出汗，尤其在炎熱的夏季，出汗量更會大增，因此很多人都會在劇烈運動後馬上洗澡，以為這樣既能迅速去污又有助恢復疲勞，有益身心。其實運動後身體尚未恢復正常狀態，如果立即洗澡，很可能導致身體更加疲勞，並引發多種疾病。
人在劇烈運動時，血液循環和心率都會加快，運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍需要一段時間恢復到平常，這時馬上洗澡，就會繼續增加血液循環和心率的速度，促使肌肉、心臟繼續處於緊張狀態，身體就會更加疲勞。
同時，由於劇烈運動後全身毛細血管擴張，血液循環加速，體溫上升，此時若是用冷水洗澡容易引起生理機能紊亂，導致神經系統功能失調和抗病能力下降。
用熱水洗澡則容易引起肌肉、皮膚進一步充血，導致大腦和心臟供血不足，可能使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花，重則虛脫休克，引起昏倒。
因此個人宜在劇烈運動後10-15分鍾後再去洗澡，而且洗澡前應把汗擦乾，且最好吃點東西再洗。
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運動後不要馬上做的其他事項：
1、運動後不要馬上坐下休息。無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
2、運動後不要馬上對身體降溫。運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
3、運動後不要馬上飲用冷飲。健身時身體出汗很多，如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
4、運動後不要馬上吃飯。運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
5、運動後不要馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
『伍』 運動過後滿頭大汗要洗頭嗎 還是隔一天
運動完了之後，不要立即洗頭，等身體徹底涼下來再去洗頭，而且洗頭一定要熱水洗。運動之後，人的血液循環加速，心跳加速，如果運動完就去洗澡或者洗頭，可能會造成脫力、虛脫，對於大年紀的人來講，容易造成傷害風險。
隔一天洗，是沒有問題的。前提是，個人不怎麼講衛生。
『陸』 打球出汗後可以用洗面奶洗臉嗎
打球出汗後可以用洗面奶洗臉，運動之後，一定要認真對臉部進行清潔，因為不及時清洗掉臉上皮膚的汗水和贓物，那麼這些臟物就會在臉上形成一層銀霜，會對皮膚造成傷害，所以健身運動之後，應該及時用溫水和溫和的潔面奶對臉部進行清洗，然後再使用一些護膚品進行滋潤護膚。
另外，在運動過程當中，我們身體會大量出汗，這樣導致體內大量水分丟失，容易出現缺水的現象，所以在這種情況下，應該及時給皮膚補充水分，喝水是最有效的方法，多喝水不僅可以起到排毒補水的作用，而且能夠讓皮膚看起來更加滋潤健康，所以在運動後一定要多喝水。
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運動之後保養皮膚的其他注意事項：
1、運動過後及時換掉被汗水浸濕的衣物
因為在運動過程當中，會有大量出汗的現象，這種情況下應該及時換掉身上的濕衣服，因為我們身體的汗液是酸性的，長時間停留在皮膚上，會對皮膚造成損傷，喂引起皮膚過敏，特別是本身有皮膚過敏症狀的人，更容易加重症狀，所以應該及時換上乾衣服。
2、等到身體降溫、呼吸平穩之後再洗澡
在健身運動之後，不能夠馬上洗澡，首先應該把身上的汗液擦乾，休息15分鍾到半小時，然後等到心平氣靜的時候再去洗澡。這時候可以把身上的擱物，清洗干凈，能夠促進身體的血液循環，可以調節皮膚的皮脂腺與汗腺的功能，能夠讓皮膚變得更加健康，光滑有彈性，而且有利於補水保濕。
3、適當補充鹼性食物
有很多人在運動之後會讓皮膚看起來，沒有光澤，而且肌肉發脹和腰酸背痛等不適症狀，這主要是體內糖分和蛋白質以及脂肪在分解過程當中產生的乳霜等物質引起的，這些酸性物質會對人體組織造成刺激，從而產生酸痛的症狀。
所以在運動後，應該適當的吃一些酸性食物，比如蔬菜水果和豆製品，這樣能夠保持體內酸鹼度平衡，可以消除運動過後帶來的疲勞和酸痛的症狀，而且能夠給皮膚補充營養成分。