㈠ 獻血以後多久能運動 比如慢跑30分鍾
我國提倡公民無償獻血，獻血後人體會損失部分血細胞、部分血漿，所以獻血以後，在前三天之內就避免活動，好好休息，增強營養，適當的多補充一些液體的成分，三天以後可以參加一些輕微的活動，比如散步、騎車等等。如果是沒有明顯的不適，可以逐漸的增加運動量，比如快走、慢跑等等。一般獻血一周左右的時間，人體的白細胞、血小板數量就恢復到原來的水平，血漿中的白蛋白、無機離子以及免疫球蛋白也會恢復到獻血前的水平，但是紅細胞恢復時間較長，有時候需要三個月左右的時間。所以，輕度的獻血對人體沒有明顯影響，但是盡量要在一周以後參加運動。一般都是全血，也有成分血，獻血後血紅細胞會少，那麼血液中的含氧量就低，不能做劇烈運動，一般2小時後可以活動，但不能劇烈！血液其他成分在2天左右恢復！只有血紅細胞恢復的較慢，需要168天到180天，但是骨髓會以6到8倍的速度來造血，所以最多在一個月左右會全部恢復！
總之一句話，獻血後2個小時可以活動，但不能劇烈，2到3天可以運動，但要休息營養補充：優質蛋白和優質脂肪酸！
㈡ 獻血小板後,多長時間可以恢復
捐獻血小板對獻血者的影響很小。
一個人的血小板正常的參考計數是100到300之間，獻血前檢測血小板計數，夠150才能捐獻一個治療量，夠220以上才能捐獻兩個治療量的血小板，要保證捐獻後獻血者體內的血小板計數不低於100。
血小板在血液中的壽命很短，只有10天左右，每天新生10%，衰亡10%，捐獻後三到五天就能恢復到從前。
㈢ 抽血小板要多久時間
到血液中心獻血小板，最好預約。無償獻血者預約後可插隊。
不算排隊，填表抽血初檢的時間大概在40分鍾左右；
檢驗合格後，上機採集的時間大概在一個小時左右。
個人平均的時間是45-50分鍾。血管不好的聽說也有90分鍾的。
血小板單份雙份時間差不多。
所以，獻血小板最少要抽出半天的空閑來。
血小板24小時左右恢復，比全血要快。2周可獻一次。
獻血小板前一天要清淡飲食，不可油膩，保持良好睡眠。
獻血小板當天早上不能吃豆漿牛奶油條等油膩的的食物，早上餓的話最好只吃稀飯饅頭。
獻完後注意休息，不要熬夜，24小時保持針眼乾燥。
有任何疑問，請隨時詢問當時身邊的醫務工作人員。
謝謝！