① 跑1500米喝魔爪有用嗎
魔爪的主要功效還是補充電解質，就和紅牛類似，也算是維生素功能飲料。
想靠它提高運動能力，那不可能的，只能是在高強度運動後幫助恢復而已。
② 運動前喝魔爪有用嗎
有用的，
可以補充體力。
運動中如何做到自我防護
1、重視運動前的熱身運動
運動有益，但是有時候很容易造成肌肉、關節扭傷。所以需要在運動前做熱身、准備運動。准備活動越充分越不容易受傷。可以放鬆肩關節、肘關節等部位。強化肌肉韌帶的力量，提高機體的協調性與適應性，從而防止受傷。
2、掌握各種運動的要領
以下要說的這些，至關重要！宏遠時代認為，運動的動作要領是根據身體各部分的機理特徵科學總結出來的，只有符合運動規律，才能達到預期的效果。反之，效果則背道而馳。就有可能造成身體部位的損傷。學生在運動或比賽中應根據老師教導的動作要領。
3、安全防護 從提升硬體檢查開始
運動時，留意場地的安全性，保持各個環節做好互相防護。
運動中幾種情況的把握
1、在運動中，准備不充分的情況下，容易發生腹痛、扭傷等情況。此時謹記不要緊張，把持理智。如腹痛，即可按住痛處，停下來深呼吸，堅持重復做幾次即可減緩；如扭傷及時去治療。
2、注意劇烈運動後的「休克狀態」。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑後立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽後必須以逐步減少運動量來過渡，行走、放鬆體格及深呼吸運動來達到這一目的。
3、在運動中，如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等症狀時，應立即停止或禁止運動的進行。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
帶著愉悅的心情去運動
運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發泄。所以運動的時候也要保持快樂愉悅的好心情。