㈠ 如果感冒了，要不要停止健身為什麼
如果感冒了，當然要停止健身了。
如果在身體不適應運動的情況下非要硬撐，那麼對身體的損傷就會非常大，那麼也就達不到健身的目的。所以呢，健身一定要從實際出發，從自己的實際身體狀況以來決定自己的運動量
做身體的主人，而不是做身體的奴隸，讓健身成為生活的一部分，讓健身上我們的生活更加美好，身體更加的健康，而不是讓健身成為一種負擔，一種枷鎖，這才應該是對待健身的正確態度。
㈡ 感冒後適宜運動嗎
感冒最好是休息不適宜鍛煉，常聽有的人說，得了感冒不用吃葯治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
感冒後能進行體育運動鍛煉嗎?
感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這里有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛煉來“治病”的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛煉。父母也以為游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為“病毒性心肌炎 ”。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。
因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。
值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法“治療”，其後果就更嚴重。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。
感冒後要注意三大禁忌
有報道顯示，在常見疾病的自我葯療中，使用比例最高的是感冒葯，但半數以上的購葯者並沒有掌握科學的用葯方法。為此，北京朝陽醫院的內科醫生提醒患者，治感冒有“三忌”。
一忌大量服葯 有些重症感冒患者為了盡快康復，會大劑量服用一種或多種感冒葯。其實，很多感冒葯中都含有一部分相同成分，大劑量服用可造成某種葯物成分在體內的濃度過高，從而導致葯物中毒。 吃感冒葯應注意以下事項： 1、服用抗感冒葯一般應根據個體情況選用安全、有效、經濟的葯物，如感冒清、康必得、感冒靈顆粒等。 2、對於發熱、頭痛、咳嗽症狀較重者可選用白加黑、感冒清熱顆粒等，因為它們的組分中對乙醯氨基酚的含量較高，又含有氫溴酸右美沙芬，可解除發熱及咳嗽等症狀。 3、兒童可選用小白糖漿、護彤、牛磺酸顆粒、雙黃連口服液、感冒清熱沖劑等。 4、流行性感冒患者可選用抗病毒顆粒、清開靈口服液、感康等。 5、兒童、老年人、有出血疾病的人，應慎用感冒通。 6、從事駕駛、高空作業和精細操作的人員應禁用含有撲爾敏、苯海拉明成分的泰諾、力克舒、感冒通等，以免引起嗜睡、頭昏而釀成事故。提醒：別把感冒不當事 7、哺乳期婦女應慎用速效傷風膠囊，以免引起閉乳。 8、孕期頭3個月應禁用抗感冒葯，懷孕全程避免使用速效傷風膠囊。
二忌立即服葯 有人在發現有了感冒症狀以後就立即服用感冒葯，其實感冒不一定都要立即吃葯。有些感冒症狀可以依靠自身的抵抗力和免疫系統來消除，一發現感冒就吃葯，不僅沒必要，還很容易引起抗葯性。
三忌劇烈運動 醫生在叮囑感冒患者時都會說：“多休息，多喝水。”但多數患者記得要多喝水，卻忽略休息，錯誤地認為運動在任何時候都能增強抵抗力。其實人在感冒發燒時新陳代謝比平時加強，能量消耗大，抵抗力更弱，這時加強運動效果適得其反。適當休息，合理飲食，對症下葯才是正確的方法。
㈢ 感冒可以長跑嗎
不建議。
感冒最好的治療措施就模棚豎是休息。
感冒期間不建議進行長跑等劇烈運動，不利於疾病的恢復。
而且，感冒後可能會並發心肌炎和圓，如果，這種情況旦大下進行劇烈運動，會增加心臟負擔，加重心肌損傷，引起更為嚴重的心衰、猝死。
㈣ 感冒了，到底能不能健身
我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛煉，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一個人感冒之後，如果長期都進行鍛煉的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。
所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。
㈤ 感冒可以去慢跑嗎
大多數人認為感冒的時候鍛煉好的快，他們是覺得鍛煉出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是這種情況要分病情而定，想流行性感冒就不適合鍛煉，而是需要休息。對於普通感冒可以適當地做一做鍛煉，讓機體出一出汗，或許感冒就會好多了，這些都是一些患者經歷得出的結果。
實際上，感冒期間是不主張過度鍛煉的，因為有些鍛煉會使體內產生更多的熱量，會使人體的新陳代謝更加旺盛，這樣的話，勢必會加重患者體內的熱量，會導致體內溫度的升高，進而會導致機體內的調節功能紊亂。甚至大量運動之後，會使整個人屬於興奮狀態，從而會使體內的能量物質消耗過多，以至於損傷人體大多數的體力，隨之耗氧量也會增加。這樣的話，會增加肺或者心臟這些系統的負擔，甚至會引起一些肺系或心臟功能的降低，所以在感冒期間是不建議做大量的鍛煉。
根據醫生的建議，可以確定感冒期間多休息才有助於身體的健康。有些患者不聽從醫生的囑托，就喜歡出去鍛煉吸收一下新鮮空氣什麼的。其實，對於感冒初期，症狀輕，體質強的少數人而言，可以做適當輕微的有氧運動，比如慢跑或騎車等。但患者一定要注意運動強度不能太大，一旦增大強度，對患者危害極大，有可能會引發急性心肌炎，甚至會猝死。
但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的幫助，感冒期間向活動一下身體的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空氣的刺激。對於多數人而言，特別是體質弱、抵抗力低下、老人幼兒孕婦等，在感冒期間是有害無益的，最好不要做任何的鍛煉，就好好休息才是關鍵。
感冒本身主要是由於病毒感染引起的，病毒在人體的自限性，要是免疫力和抵抗力極強的人，不用吃葯感冒可以自行康復，所以對於感冒患者休息應該比鍛煉好的快。患者在感冒期間要重視休息和適當地根據自己的病情進行治療，減少刺激以免防止引發其他疾病才是關鍵。對於感冒期間出現心慌，胸痛等症狀患者就得及時去醫院進行治療，以免耽誤病情而錯過最佳治療時期。
㈥ 流感後能劇烈運動嗎
感冒後應該盡量休息，這是必須要了解的，感冒後劇烈運動會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。所以，感冒後不宜參加體育鍛煉，應該立刻去看病，千萬不要在感冒的時堅持劇烈運動，這樣是拿自己的身體開玩笑，在醫生的指導下進行服葯、休息，待感冒痊癒後再參加運動為好。
在流感的葯物選擇，用的比較多是連花清瘟膠囊（顆粒），由於其出色的抗流感的效果，已連續多年被國家衛計委列入流感防治推薦葯物。這不，前不久，
連花清瘟膠囊(顆粒)又被列入國家衛健委《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦用葯，用於中醫治療風熱犯衛、表寒里熱、熱毒襲肺三個證型。正值感冒、流感高發季，且新冠肺炎的散發危險依然存在。連花清瘟可作為家庭常備葯物，一但有感冒症狀或者上火了，就要早用葯，特殊時期專家都在倡導「感冒要重視，流感要早治」。