❶ 胸悶氣短要做些什麼鍛煉
一般情況下運動能改善胸悶、氣短，主要是一些有助於康復以及肺功能的一些運動。中醫中葯里就有很多具有改善呼吸功能，改善胸悶、氣短症狀的保健操或者是中醫的功法。通常患者可以選擇太極？八段錦、五禽戲以及少林的易筋經，這些功法或者叫做保健操，可以在一定程度上改善患者的胸悶、氣短的症狀。同時對於一些頑固的慢性的肺病，或者是慢性的咳嗽、喘症狀。胸悶、氣短的患者平時日常生活中要注意養成樂觀的性格和心態，有助於身體的神經系統和器官維持協調統一的狀態，更加有利於機體的生理代謝，也能夠防止胸悶的發生。
胸悶氣短，患有冠心病、風濕性心臟病等病症的人群不適宜跑步，而更適合選擇步行鍛煉。而患有嚴重貧血、急慢性腎臟病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根據醫生的安排進行鍛煉。有心腦血管疾病的人，必須經過醫生檢查後確定是否可以從事慢跑健身。在運動時出現胸悶、氣短、頭暈等不適的感覺，要立刻停止運動。
平時適應的運動，不能太劇烈了，適合老年人的運動，各種話棋牌，打乒乓球，打太極，找個適合自己的，你還愛好的運動，就要堅持的鍛煉，但是運動千萬不要過度，玩的時候千萬不要太興奮，或者是生氣，這樣容易出現情緒的不穩定，自己一定要多注意，及時的進行調整。
女性較男性多出現胸悶氣短的症狀，其中一個原因就是女性的抵抗力較低，所以增強自身的免疫力，可以預防感冒和各種的呼吸系統的疾病。增強了自己的抵抗力才能有效抵抗病毒的入侵，所以日常生活中建議各位女性多做運動，養成固定運動的習慣，同時要注意室內環境的衛生，多開窗讓室內空氣得到循環。
❷ 心臟病患者適合做慢跑運動嗎
心臟不好患者是不可以進行跑步運動的，因為跑步屬於劇烈性的運動，在進行劇烈運動過程中，人體組織耗氧量增加，因此需氧量也顯著增加。當跑步時，心臟不好的人心跳無法滿足各個臟器的血供，患者就會出現頭暈、乏力、胸悶、氣短、心悸、胸痛等症狀。冠心病的患者跑步時心臟的耗氧量增加，會誘發心絞痛和心肌梗死的發作。高血壓患者在跑步時，交感神經興奮會引起血壓的驟然升高，容易出現高血壓的急症，比如主動脈夾層、高血壓危象，甚至高血壓腦病等，都可以危及生命。肥厚梗阻性心肌病在跑步時心率加快，可以導致左心室流出道進一步梗阻，患者可能會出現暈厥以及猝死。所以對於心臟不好的患者，在日常活動中可以選擇程度較低的運動，以免造成不良的後果，比如慢走、瑜伽、太極等等。