㈠ 喝了黑咖啡後可以運動嗎
可以
黑咖啡能減肥，熱量比較低，能促進脂肪代謝，但喝黑咖啡減肥應注意一下幾個小細節：1.控制量：雖然黑咖啡能加快脂肪代謝，起到減肥效果，但並不是多多益善，每天喝黑咖啡的量不能超過750毫升。咖啡因攝入太多過度興橘者型奮中樞神經，加嫌此快心跳速度，導致頭暈和心慌、煩躁以及焦慮失眠等。2.選對咖啡：咖啡純度大於75%的才有減肥效果。由於黑咖啡濃郁苦澀，不少人難以圓猜接受，因此會添加方糖、煉乳或砂糖等，但卻會增加其熱量，擾亂脂肪分解，反而加重肥胖。喝黑咖啡時可以加入少量的低脂或脫脂牛奶來調味。3.選對喝黑咖啡的時間：喝完黑咖啡半小時後，血液中脂肪酸含量達到頂峰，此時配合運動能加快脂肪分解速度，提高減肥效果，因此運動前30分鍾喝黑咖啡最佳。4.選擇熱黑咖啡：處於熱飲狀態時才能發揮咖啡因作用，因此應選擇熱黑咖啡，能促進血液循環，達到減肥瘦身效果。
㈡ 運動時可以喝咖啡嗎
運動的時候不建議喝咖啡，因為在我們運動時本身耗氧量就會增加，並且繼續循環，速度也會非常快，心臟整體跳動的速度也很高，喝咖啡之後如果再過度的刺激愛心循環以及心臟的興奮性的話，那可能會導致一些其他的問題，不建議這個時候喝。