⑴ 孕婦在臨產前應該做什麼樣的運動呢什麼類型的運動對產婦有益
孕婦在臨產前做一些運動可以幫助孕婦減輕疼痛，也更有利於胎兒生產，孕婦在產前可以做一些骨盆韌帶運動、盆底肌肉運動、腹式呼吸運動、盤腿坐運動等，運動的時候需要根據孕婦的具體情況而定，而不能夠過於激烈。骨盆韌帶運動是孕婦需要仰卧屈膝，將腰背緩緩地向上抬起，復原後靜置10秒，再反復重復這個動作，在做運動的時候需要保持正確的呼吸頻率。
產前適當的運動能夠促進身體血液循環，提高血液中含氧量，還能夠消除身體中的不適，讓孕婦的精神更好，也能夠釋放壓力。孕婦在臨產之前需要站起來走動走動，能夠促進身體的血液循環，也能夠讓身體的骨盆擴張的更大。孕婦在產前可以想一些美好的事情，在家人的陪伴之下，讓自己掌握正確的呼吸方法，在臨產前做好充足的心理准備，以一種健康的心態去生產。