生酮期可以喝左旋肉鹼加運動嗎

1. 左旋肉鹼運動前多久吃效果最好

有氧運動持續20分鍾左右，脂肪供能的比例較高。
你要配合脂肪燃燒的時機，在運動前服用就可以啊。
其實，在運動結束後，脂肪還會有一段時間持續高比例供能，所以這玩意兒不是要按著運動來吃它，基本上是定時服用的。