❶ 如何讓身體快速流汗
站樁。
兩足平開與肩同寬，雙手下垂放鬆，五指分開，掌心略內涵，虎口圓撐，兩手離開身側約10~15厘米，雙目輕閉，舌舐上齶，自然呼吸。兩膝微屈但膝蓋不可超出足尖，臀略下坐但髖關節與尾骨不可後突，腰身正直。
全身重心穩定在雙腳之間。呼吸自然而漸至深長。全身心保持松而不懈、緊而不僵的狀態。精神寧靜而集中。約5~15分鍾後，緩緩站直結束訓練。
(1)除了運動還有什麼辦法可以出汗擴展閱讀
初期經常出現全身難受或局部肌肉關節酸麻脹痛感和全身疲勞感，受過創傷的疤痕處可發生瞬間舊傷疼痛反應，以及神經衰弱者出現頭痛、胃腸病患者出現腹痛、關節炎患者出現關節腫脹疼痛等種種疾病的病灶反應。
這說明站樁引起機體生理活動的內在變化，新陳代謝發生改變。甚至出現左右肢體高低失衡感、麻木、出汗、表皮變色、溫差等各種奇特感覺。肌表皮膚如蟻蟲爬行感或如電走竄感，是由於毛細血管擴張，血循通暢血流加快之故。
❷ 怎樣讓臉出汗
讓臉部排毒，怎麼運動才能出汗？
進行戶外跑步是最好的辦法，這樣可以全身運動，全身皮膚都在排汗。但是需要循序漸進，不可以急於求成。
綜上所述：跑步相當於提供了主動提升皮膚代謝的機會，長期而言對皮膚健康也是有益的。但是，每次運動也造成皮膚水分流失較多，表面堆積鹽分和油脂，需要按時合理的去清理。