『壹』 鍛煉完可以吃巧克力嗎
可以吃，但不可以多吃。,由於在開展運動強度大的鍛練例如慢跑、抓舉等時,身體對卡路里消耗十分大,人體內很多營養元素都是被消耗,再再加健身時間較為長,要是沒有充足的動能,鍛煉者將沒法進行訓練。
而朱古力中的動能和營養成分較為聚集,能在最少的時間內考慮人體動能,使肌肉和肝里的血糖值處在最飽和狀態的情況。
除開這種,朱古力還能出示許多能考慮身體基本要求的礦物和營養元素,有益於提升健身運動和鍛練的運動健身實際效果。但是注意不要多吃,巧克力的熱量很高,進入體內後能夠快速將血糖升高,補充虧欠,但是熱量過高容易轉化為脂肪儲存起來,影響健身效果。
同時建議健身減脂的人建議少吃或不吃,巧克力的熱量並不低,每百克巧克力熱量有五百多千卡,雖然身體每天需要一定的脂肪和糖來維持各個部位的運轉,但是如此多的熱量對於減脂期間的人來說壓力很大。
不過當開展鍛煉身體前最好是服用幾片朱古力尤其是黑巧克力,因為健身吃黑巧克力可以潤澤皮膚。德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月後,這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑,在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。研究人員認為是因為類黃酮被紫外線吸收,有助於保護和增加皮膚血液循環,從而改善面貌。