❶ 懷孕時適當的運動有益於生產，孕婦可以做的運動有哪些
懷孕能不能運動？需不需要運動？這是很多孕媽媽都很關心的話題。因為總會有朋友親戚說，孕期不要運動，會動了胎氣，就要在家中靜養，寶寶才能健康。那這些觀念到底正不正確呢？
孕媽媽在孕期是可以運動的，並且適量適當的運動還會有益孕媽媽和胎寶寶的健康。可以增強孕媽媽自身的抵抗力，隱薯減少疾病的發生。運動帶來的身心愉悅，能夠有效預防孕期抑鬱症和產後抑鬱症的發生。此外，還可以預防孕媽媽在孕期因體重增加而引起的妊娠期糖尿病的發生，避免產豎猛下「巨大兒」，讓順產的媽媽減輕痛苦。
這個時候孕媽媽可以做一些局部運動，比如活動下手腕、腳腕和脖子。有出現水腫的媽媽應重點活動雙腿。散步依舊是最合適的運動了，或者是可以做一些家務勞動來代替，但要注意的是避免用力過大，尤其是不能去抬重物或是提很重的東西。
孕媽媽在孕期要注意的是，無論做什麼運動都要適度，如果在運動的過程中，出現了頭暈、惡心、難受等症狀時，一定要停止運動；如果出現腹痛或是陰道出血的狀況時，應及時去醫院找專業醫師就診。
❷ 懷孕的過程中堅持運動是否有利於順產
順產or剖腹產，是個艱難的選擇。很多孕媽都會在這個問題上猶疑，擔心順產的過程太過疼痛，擔心寶寶的安全。有人就說了，懷孕的過程中堅持運動會利於順產。答案是：當然了。
❸ 順產孕婦產前要不要跳孕婦操能不能減輕分娩痛苦~請高手專家回答
您好！適當運動有助於順產，但一定不能做激烈運動喲，不能太勞累，心情放輕松點，別太緊張。預祝您到時候生個白白胖胖的可愛寶寶！