① 哺乳期進行有氧運動減肥訓練會影響奶水量嗎
你好，你的情況，運動是可以的，對奶水沒有影響的，但建議不要服用減肥葯物。 意見建議： 建議多吃些蛋類，魚類和瘦肉，增加產奶量。少吃刺激性食品產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，對嬰兒也沒有什麼影響，但過量飲酒就會抑制乳汁分泌，因此酒要少飲或不飲；
② 哺乳期如何增加奶量
按摩、喝湯（醪糟、鯽魚湯、黃豆燉豬手）、小孩子吮吸是最好的催奶方式，越吸越多
③ 哺乳期運動影響奶水質量嗎該如何催奶
哺乳期適當的運動是不會影響奶水質量的，作為寶媽沒有必要因此而擔憂，不過有一個好消息是孕婦在適當運動的基礎上，能夠有效的提高奶水的質量。我們經常聽過一句話，生命在於運動，運動能夠給哺乳期的女性帶來較大的好處，比如能夠調整身心，增強免疫力，增加新陳代謝，對女性的健康有著較大的好處。
適當的進行按摩多一點，跟孩子接觸多一點給孩子吮吸，也能夠起到催奶的作用。其實孩子多一點允吸，那麼奶水就會越來越多，而且孩子在吮吸的過程當中也能夠一點一點的進行追奶，自然跟孩子多一點接觸，也是有一定的好處的。
④ 運動影響奶水嗎
生個健康的小寶貝，是每位孕婦都有的心聲，為了讓寶寶更好的長大，孕婦在整個孕婦都會吃一些營養豐富的食物，孕婦的身體也會發生改變，會慢慢變胖，直到生完寶寶後，還會有很胖，很多的寶媽會選擇去健身，母乳喂養的寶媽也想要去健身，但是又擔心寶寶吃奶有影響，想要知道哺乳期健身影響奶水嗎？
哺乳期健身影響奶水嗎
產後適度地運動並不會增加乳汁中的乳酸水平。但是運動會增加汗液分泌，寶寶們可並不喜歡有汗又咸鹹的乳房！因此在哺乳前將胸部擦乾凈或者洗個澡，這樣就沒問題了。哺乳期可以進行一些有氧運動，不過要注意防止過度用力以免造成子宮下垂。哺乳期可以適當的進行鍛煉，不過要注意力度，還要注意休息。所以說，產後健身不會影響奶水。
哺乳期健身要注意什麼
運動前需充分熱身。這是為了減輕我們身體的壓力，因為身體也需要一個逐漸適應的過程，熱身可以避免在運動中受傷。運動中易出汗，需補充鹽水，最好是溫的，來保護我們的身體。
運動前需喂好奶，運動後由於身上會有分泌物排出，這些是不利於喂養寶寶的。需過1個小時後方可給寶寶餵奶。
哺乳期可以健身，只要把握好時間，產後健身也不會影響奶水，寶媽要注意，不能健身過後，馬上給寶寶吃奶，這樣會有影響，還要注意健身完後，要給洗個澡後在給寶寶餵奶。寶媽可以選擇做一些有氧氣運動，或者是慢走等等的運動，對於健身很有效果。