❶ 女生大姨媽來了可以打羽毛球嗎
月經是指女性子宮內膜在受到雌孕激素的調節下發生周期性的剝脫引起陰道出血的一種表現。因此在月經期間女性的全身的血液分布會發生變化，一方面表現為生殖器的充血，包括子宮、陰道以及盆腔都是處於一種充血狀態。如果在月經期間進行劇烈運動，比如打羽毛球，它會引起我們的血液進行重新分布，導致過多的血液進入骨骼、肌肉系統，可能也會引起女性一過性的血壓降低殲薯祥，出現頭暈、暈厥，甚至摔倒的現象。
對於平時月經量比較多或者有貧血的女性，更容易出現以上這種暈厥的現象。同時劇烈運動以後，女性的抵抗力是下降的，可能會出現這種生殖道的感染，甚至腹痛或者白帶的異常。因此，不建議在月經期間進行打羽毛球這種劇烈的運動。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於手純微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如氏搏跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
❷ 女子在月經期能否進行體育鍛煉
女子一般從十二歲至十五歲起就開始出現月經，每二十八天左右一次，每次三至七天。在經期內，有時會出現一些腰酸、心情煩躁、便秘等現象，這是正常的生理反應。身體健康、月經正常的婦女，在月經期間是可以進行適當的體育鍛煉的。適當的體育活動對促進體內代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減少小腹下墜和脹痛等不良感覺是有益的。
凡是月經期間有明顯的腹痛、小腹下墜和全身不適者，應停止體育鍛煉；凡月經不正常，如經期時間過長（超過一周者）或太短（少於三天），經血量過多或過少、月經過頻（經期間隔少於三周）者，及內生殖器有炎症者，在月經期間可停止體育鍛煉。
❸ 月經時可以打羽毛球嗎
不建議做劇烈的運動，打羽毛球算比較劇烈的運動，建議在月經期，月經量多的幾天最好不要進行這項的運動。當然，在月經快結束或者量比較少的時候，可以考慮打下羽毛球，但時間不要太久，不要太劇烈，因為在月經期盆腔處於充血的狀態，劇烈運動會加速血液循環，會引起月經量過多，或者月經淋漓不盡，不容易干凈。對於有的婦差渣女會引起經血的逆流，甚至引起盆腔炎症，還有子宮內膜異位症等等。
月經期間，劇烈的運動，悄衫如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操虛運悄、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
❹ 女生來「大姨媽」時，能不能適當運動
女生來「大姨媽」時，可以適當運動，不要劇烈運動。
1，女生來「大姨媽」時，可以適當運動。首先，月經是女性處於青春期性成熟的的一種生理現象，這種生理現象就叫做大姨媽，每個月都會有不舒服的那麼幾天。每個人的身體狀況都不一樣，有些人來大姨媽會各種情緒波動，有些人痛經痛到手腳冰冷，或者身體抵抗力下降等，總之，大姨媽來臨的時候就要做好保護身體的措施。
而且在女生生理期，做運動不是為了鍛煉身體，目的是為了放鬆身體每個部位的肌肉，讓身體的經血排的通暢，舒服，促進身體的血液循環，就不會堵住形成塊狀的淤血等痛經現象的。簡單說女生來大姨媽時，劇烈運動會傷害到身體的，適當的運動就好了。
❺ 月經期能打羽毛球嗎
月經期能打羽毛球嗎
月經期能打羽毛球嗎？打羽毛球是現在很多人都十分喜愛的活動,這樣的活動對人體各方面都是有著很好的幫助,尤其是對正在減肥的女性，那處在月經期可以打羽毛球？我給大家整理了月經期能打羽毛球嗎的文章，希望對大家都有所幫助。
月經期能打羽毛球嗎1
1、月經期能打羽毛球嗎
月經期能打羽毛球,但不要太劇烈。
2、羽毛球健身注意事項
降低羽弦的張力。較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
選擇甜區更大的拍形。所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
檢查拍柄的大小。如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
3、經期運動有哪些注意事項
減少運動量,縮短鍛煉時間。應當參加一些平時經常練習的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動,放慢速度,活動時間不要過長,一般在15——30分鍾,達到放鬆肌肉的作用。
避免參加劇烈和震動過大的運動 經期劇烈運動危害大。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手榴彈碧敏、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉,以免經期流血過多或子宮位置改變。月經期參加這些運動,容易因高度精神緊張而導致內分泌功能紊亂,出現月經失調。
避免參與各種水中運動。不要參加跳水、游塵模泳和水球等運動;也不要洗冷水澡,不要用冷水洗腳,以免造成感染和月經失調。
打羽毛球的好處有哪些
經常需要大口大口地吸入氧氣,特別是多拍對打,互相調動之後,有利於加大肺活量。
經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
步伐要有序,手腳要配合,增加你的全身協調性。
經常接扣殺球和多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養你的眼睛的靈活性,就是眼觀六路耳聽八方的能力。
容易培養感情,切磋技藝,卿卿我我,這就是為什麼羽球場上這么多對情侶的原因。
培養你健康花錢,不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。
爭強好勝,培養你不達目的不罷休,勇往直前的不服輸精神。
老少強弱皆宜。對手強,你可以學習;勢均力敵,打的痛快;對手弱,你可以練落點,練技巧,自我提高。
月經期間注意事項有哪些
月經期間盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量悔兄枝在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
忌喝冷飲。這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的'美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
吃點甜食。女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個時期吃甜食的話是不易發胖的,同時還有助於幫助污血代謝。
月經期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰,在冷氣房裡要多穿衣服。
拒絕疲勞。充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化。女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
忌盆浴。因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大,同樣的也比較容易受到污染,所以這時候洗澡最好是淋浴。
月經期能打羽毛球嗎2
女性在月經期間不建議打羽毛球。因為打羽毛球，它是屬於一種比較激烈的運動
激烈的運動，他可能會引起女性的月經量的增多，甚至於刺激引起宮縮，引起痛經的症狀，還有些會引起月經經期遷延淋漓不凈。
月經期適當的活動，建議做一些舒緩性的運動，比如散步，還可以做瑜伽，打太極拳，或者做一些手上的鍛煉，都是可以的，這些劇烈的運動，比如跑步，打球都是不適合的。還有經期不可以游泳不能盆浴要淋浴。」
❻ 來月經可以打羽毛球運動嗎
月經期間是不適合做劇烈的體育訓練和運動的，不然會造成月經量增多，月經期延長等症狀。在月經期的第三，四天，活動量可以稍微增大一些，打打羽毛球還是可以的，但不要做劇烈的跑跳等動作。
經期運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失滾余侍調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游大吵泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量毀橡的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。