⑴ 吃完飯過後多長時間運動合適
飯後最好休息1－2小時再進行運動為好。
食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起炎症。但是飯後運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。
人體所需要的營養物質大多來自食物，但食物進入人體後，不能直接被人利用，需要經過消化吸收過程才能轉化成人體所需要的營養素，然後被人體所利用。因此，消化吸收工作能否正常進行，對人的生長發育和一切生理活動至關重要。而保證消化吸收過程高質量、高效率的最主要因素，是消化系統進行工作時能夠獲得充分的血液供應。因此，為使消化系統的血流增加，飯後不應立即進行運動，以便胃腸等器官能集中大量血液，幫助對食物的消化和吸收。
如果飯後就進行運動，體內血液就會相對地集中於肌肉和皮膚的血管，消化系統的供血相對減少，致使消化液分泌減少，消化道蠕動減弱，不利於消化吸收，阻礙人體營養物質的攝取，不利於身體健康和運動。
經常在飯後運動，一方面胃腸里的食物因不能及時消化吸收而在胃內發酵酴化，而另一方面胃也因供血不足導致胃液分泌下降，防腐能力下降，長此以往，兩者共同引起慢性腸胃病以及消化機能紊亂。
因此，飯後必須間隔適宜的時間才能進行體育鍛煉。同樣道理，鍛煉結束後也不宜立刻進食。因為這時候，循環系統、運動系統、呼吸系統還沒有恢復到相對安靜狀態，血液仍然滯留在這些系統的組織器官內。
⑵ 吃飯多久後可以運動
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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飯後不宜一、立即吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
飯後不宜二、飯後飲濃茶
中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良，缺鐵性貧血。吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
⑶ 吃完飯多長時間才能運動
飯後半小時就可以運動。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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飯後運動注意事項：
一、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
二、動靜適度
無論何種運動，都應使全身各部肌肉、骨關節等得到鍛煉，但過度的運動，對健康反而不利，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在運動鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐步遞增，同時避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。
⑷ 吃飯後多久可以運動
運動對每個人都不會陌生，大家都知道運動是不能少的，每個人都應該經常去進行運動才行，這樣才是對人體健康有好處的做法，不過大家也知道，在飯後是不能盲目進行運動的，必須要等一段時間去吃才行，那麼具體吃飯後我們多久進行運動比較好，一起和看看吧。
吃飯後多久可以運動
在吃飯之後，和運動前的間隔時間長短，主要還是根據吃飯的時間和用量來決定的，其它的決定性因素，還包括有年齡、體能條件以及運動的強度了。如果說我們在運動前的用餐量是比較大的，而且大部分都是含有高量的蛋白質以及脂肪為主的食物，那麼這時候我們間隔的時間就應該在兩小時以上了，如果說我們選擇的用餐量是比較少的，同時主要是以碳水化合物為主的，那麼間隔的時間就可以大大的縮短為30分鍾到1小時之間了。
一般情況下，對於不經常運動的人以及體質比較弱的人來說，最好是在飯後的半小時和一小時之後進行運動會比為適合。而如果是比較正式的鍛煉以及劇烈的競賽，那麼我們最好是在飯後的一個半小時之後再進行比較好。同時在飯後是不能進行劇烈運動的，但是在飯後進行輕松的運動還是可以的，而且對於每個人來說，都是可以根據我們自己的條件進行適量的運動了，對於散步或者是做些其他輕微的活動，對我們健康是有利的。
吃完飯就運動的危害
如果說我們一吃完飯就開始進行運動，那麼就容易出現腸胃受到刺激的情況，從而導致不良反應的產生。而且在剛吃完飯的時候，因為我們腸胃中的食物是會隨著運動，而進行上下左右的震動了，這樣的情況是會對我們腸胃造成機械性刺激的，同時還會因此而導致出現胃痙攣的不適情況，從而引發嘔吐等不良反應，所以說我們在飯後是不能立刻進行運動的。
吃完飯之後馬上進行運動，是會嚴重影響到人體正常消化功能的。因為運動的時候是需要大量的血液來傳遞氧氣的，而在吃完飯之後，我們人體是需要把大量的血液集中到腸胃上的，這樣才能夠盡快的消化掉我們剛剛吃下的食物。這樣就會導致本應該集中在我們腸胃的血液會分散到身體的各個部位，是會造成我們腸胃供血不足的情況產生，還會因此而降低我們消化的功能，從而造成消化吸收功能性紊亂的問題出現。
吃完飯就進行運動還會抑制脂肪的分解。因為在吃完飯之後我們人體分泌的胰島素，是會呈現一個上升的趨勢，而胰島素的升高是會極大的抑制脂肪分解的，這樣就沒有辦法達到減肥瘦身的效果了。
吃飯後多久可以健身
如果在吃飯後之後大家想要健身，在剛剛飯後是需要我們禁止馬上進行健身的。主要是因為在飯後，人體中最主要的工作就是用來消化食物了，所以說對人體來說，很大一部分的氧氣是會供應到我們胃腸道的，如果說大家在飯後就選擇馬上開始健身的，那麼身體中的部分的肌肉就會需要抽調身體中的氧氣，這時候胃腸道消化功能是會收到影響的。這時候會引發胃腸道和以及身體各部分的肌肉沒有辦法得到充足的氧氣供應。是會引發各種不適情況的，對人體危害比較大，所以大家在飯後是需要禁止馬上進行健身的。最好是在飯後休息上一小時，之後我們再開始健身比較好。
腸胃部對食物的處理工作，一般來說兩個小時就能夠完成了，所以說大家在進餐完之後的一小時內，消化的工作是在進行中的。這時候可以進行一些不太劇烈的運動，尤其是不需要持續震動身體的運動就可以，但是對於比較激烈的運動我們應該避免才行。
吃飯後兩小時大家就可以放心的進行鍛煉了，因為這時候消化基本上完成了，所以說大家可以放心進行了，大家空腹的進行就可以了，不過一定要在運動前，我們就要讓之前吃進去的食物消化殆盡才行。
當然，你也應根據實際的進餐食量情況和身體感受，對飯後何時開始健身做出調整。比如你今天胃口好，大吃了一頓，吃多了，顯然你就得多休息一會兒，再去運動，而不是死守教條。只要我們掌握好了這些飯後運動的時間原則，那麼就不會因為運動健身影響到我們的身體健康。
⑸ 狗狗吃完飯多久可以遛
主人可以在狗狗吃完飯之後的30分鍾左右帶狗狗外出遛彎。
平時建議早晚定時的給狗狗餵食和帶出去玩耍，讓狗狗養成作息規律。主人帶狗狗外出遛彎時一定要栓好牽引繩，避免狗狗不小心跑丟。如果狗狗外出遛彎時總是亂撿東西吃，則需要給狗狗佩戴好伊麗莎白圈或者嘴套，防止狗狗誤食異物。
訓練狗狗大小便流程
1、決定了讓狗狗上廁所的地點之後，第一件事就是在該處鋪滿報紙。鋪滿報紙的原因是，狗狗並不會那麼聰明，第一次就直接在報紙上排便排尿。讓它在您的鼓勵之下在其中一張報紙上排便之後，它的訓練記憶會是報紙+排便=鼓勵，就算是成功的第一步!
2、餵食後 10到20 分鍾或活動完之後，便輕聲引導狗狗至如廁地點。將門關上，讓它在鋪滿報紙的空間范圍之內活動，此時要用言語鼓勵它大小便。
3、一旦它有要大小便的意圖動作出現，請不要有肢體上的打擾，但是在第一時間給予言語上的獎勵。例如，好棒或Good 。
4、當它在報紙上結束排泄行為後，請繼續給予輕聲鼓勵，此時就可以用手撫它的頭及背部。目的是為了讓狗狗喜歡這個行為模式，產生記憶並且願意重復這個行為。
5、在訓練的期間，如果狗狗每次都能在報紙上大小便，可以逐漸減少報紙的數量，最後將報紙的數量減至一張的區塊，狗狗還是會在那上廁所。
⑹ 吃完飯多久可以運動
吃完飯後，大概一個小時左右才能運動。
一般建議吃飯後，最好不要著急運動。吃飯後食物在胃腸道內堆積還沒有來得及消化，吸收胃部需要不斷蠕動收縮才能夠促進食物消化。此時胃腸道血液供應增加，如果進行體育運動可能會導致消化吸收受到影響，而且還可能會出現胃腸道不適狀態。
平時吃完飯後可以適當走動一下，但是最好不要久坐久站，也不要進行劇烈運動，同時還需少吃多餐，最好不要一次性進食過多，以免加重消化道負擔。
⑺ 飯後多長時間可以減肥運動
飯後3小時。
原因：
運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。
根據這一結論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯後3小時，即早餐後3小時至午餐前，午餐後3小時至晚餐前和晚餐後3小時至臨睡前。
(7)吃飯後多長時間可以可以浩浩擴展閱讀
飯後不宜馬上運動：
（1）、影響減肥效果
吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果。
（2）、腸胃刺激導致不良反應
剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
（3）、嚴重影響人體正常的消化功能
運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
（4）、抑制脂肪分解
飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。